Is Strength suitable for beginners?

Yes. Classes are coached in small groups and weights, repetitions and options can be adapted to different levels.

What equipment is used in Strength classes?

Templeshape Strength classes use kettlebells, dumbbells, resistance bands and bodyweight exercises with a focus on clean technique.

How does Strength complement HIIT?

HIIT focuses on intensity and conditioning, while Strength builds muscle, stability and resilience for long-term health.

Strength Training · Zürich Wiedikon

Strengthfür echte Kraft

Kraftfokussiertes Training mit Kettlebells, Dumbbells, eigenem Körpergewicht und sauberer Technik – für alle Levels, ohne Ego.

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Krafttraining in Wiedikon

Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Vertrauen in deinen Körper.

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In unseren Strength-Klassen trainierst du gezielt Kraft, Haltung und Stabilität. Wir arbeiten mit Kettlebells, Dumbbells, eigenem Körpergewicht, funktionellen Übungen und klaren Coaching-Cues, damit du stärker wirst – nicht einfach nur müde.

Die Stunden sind für alle Levels offen. Du musst nicht schon stark sein, um zu starten. Die Gewichte, Wiederholungen und Optionen passen wir so an, dass du sicher trainierst und trotzdem eine echte Challenge bekommst.

Strength ist die perfekte Ergänzung zu HIIT und Bootcamp. Während HIIT Herz, Lunge und Tempo fordert, bauen wir hier bewusst Muskeln, Technik und Belastbarkeit auf.

Gerade im Alterungsprozess ist Krafttraining kein Nice-to-have. Es unterstützt Muskelmasse, Knochendichte, Stoffwechsel, Haltung und Selbstständigkeit. Kurz: ein ziemlich gutes Investment in dein zukünftiges Ich.

Bei Templeshape bleibt Training persönlich. Kleine Gruppen, genaue Korrekturen, warme Atmosphäre. Kraftaufbau, aber schön.

Training Style

Kettlebells, Dumbbells und Technik statt Chaos.

Dich erwartet ein strukturiertes Krafttraining mit Fokus auf grundlegende Bewegungsmuster: Squats, Hinges, Push, Pull, Core und Carry-Variationen.

Wir nutzen Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands und dein eigenes Körpergewicht. Jede Stunde startet mit einem sauberen Warm-up, führt dich durch kontrollierte Kraftblöcke und endet mit einem kurzen Cooldown.

Es geht nicht darum, möglichst wild zu trainieren. Es geht darum, Bewegungen besser zu verstehen, stärker zu werden und deinem Körper eine solide Basis zu geben.

Für Anfänger:innen gibt es klare Einstiege. Für Fortgeschrittene gibt es Progressionen. Für alle gibt es Technik, Fokus und dieses gute Gefühl nach einem Training, das wirklich etwas aufgebaut hat.

Warum Strength?

Kraft ist Longevity in Bewegung.

Krafttraining hilft dir nicht nur im Studio. Es hilft dir beim Tragen, Gehen, Aufstehen, Rennen, Wandern, Arbeiten, Mama-Sein, Mensch-Sein. Es ist eine der wichtigsten Trainingsformen, um langfristig leistungsfähig und belastbar zu bleiben.

Fokus: Kraft, Haltung & StabilitätTools: Kettlebells, Dumbbells, Bands & KörpergewichtPerfekt ergänzend zu HIIT & BootcampAlle Levels willkommenEmpfohlen: 1–2 Strength-Klassen pro Woche

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