Is Strength suitable for beginners?

Yes. Classes are coached in small groups and weights, repetitions and options can be adapted to different levels.

What equipment is used in Strength classes?

Templeshape Strength classes use kettlebells, dumbbells, resistance bands and bodyweight exercises with a focus on clean technique.

How does Strength complement HIIT?

HIIT focuses on intensity and conditioning, while Strength builds muscle, stability and resilience for long-term health.

Strength training · Zurich

Strengthpour une vraie force

Un entraînement axé sur la force avec kettlebells, dumbbells, poids du corps et technique propre — pour tous les niveaux, sans ego.

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Strength training à Wiedikon

Plus de force. Plus de stabilité. Plus de confiance dans ton corps.

Réserver un cours d’essai

Dans nos cours Strength, tu entraînes la force, la posture et la stabilité avec précision. Nous utilisons kettlebells, dumbbells, poids du corps, mouvements fonctionnels et consignes claires pour que tu deviennes plus fort·e — pas seulement fatigué·e.

Tous les niveaux sont bienvenus. Tu n’as pas besoin d’être déjà fort·e pour commencer. Les poids, répétitions et options sont adaptés pour t’entraîner en sécurité avec un vrai challenge.

Strength complète parfaitement HIIT et Bootcamp. Là où le HIIT travaille le cœur, les poumons et le rythme, cette classe construit muscle, technique et résistance.

Avec l’âge, l’entraînement de force n’est pas un bonus. Il soutient masse musculaire, densité osseuse, métabolisme, posture et autonomie. Un très bon investissement dans ton futur toi.

Chez Templeshape, l’entraînement reste personnel. Petits groupes, corrections précises, atmosphère chaleureuse. Du renforcement, mais beau.

Style d’entraînement

Kettlebells, dumbbells et technique au lieu du chaos.

Attends-toi à un entraînement structuré autour des mouvements de base : squats, hinges, push, pull, core et carry variations.

Nous utilisons kettlebells, dumbbells, resistance bands et le poids du corps. Chaque cours commence par un warm-up propre, continue avec des blocs de force contrôlés et se termine par un court cooldown.

Le but n’est pas de s’entraîner le plus sauvagement possible. Le but est de mieux comprendre le mouvement, devenir plus fort·e et donner une base solide à ton corps.

Les débutant·es reçoivent des options claires. Les avancé·es des progressions. Tout le monde reçoit technique, focus et ce bon sentiment après un entraînement qui construit vraiment quelque chose.

Pourquoi Strength ?

La force, c’est la longevity en mouvement.

L’entraînement de force t’aide bien au-delà du studio : porter, marcher, te lever, courir, randonner, travailler, être parent, être humain. C’est une des formes d’entraînement les plus importantes pour rester solide longtemps.

Focus : force, posture & stabilitéTools : kettlebells, dumbbells, bands & poids du corpsComplément parfait au HIIT & BootcampTous les niveaux bienvenusRecommandé : 1–2 cours Strength par semaine

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