Was kostet eine Probestunde Pilates in Zürich bei Templeshape?

Die Preise variieren je nach Format (Gruppenstunde oder Personal Training). Unsere Probestunden für Gruppenstunden ist mit 15 CHF jedoch deutlich günstiger, als bei anderen Boutique-Studios in Zürich (ca. 30 CHF für Einzelstunden). Wir empfehlen den Blick auf unser 10 Day Unlimited Pass für 79 CHF für den optimalen Einstieg.

Ist Pilates Reformer oder Matten-Pilates besser für Anfänger?

Beide sind für Anfänger geeignet. Beim Matten-Pilates liegt der Fokus auf der reinen Körperkontrolle (Contrology). Der Reformer bietet durch Federn geführten Widerstand, was die Technik gerade am Anfang erleichtern kann. Am besten probierst du beides aus.

Was muss ich für meine erste Pilates-Stunde anziehen?

Du benötigst bequeme Sportkleidung und idealerweise rutschfeste Socken. Trainiert wird entweder barfuß oder mit diesen Socken. Wichtig ist, dass die Kleidung nicht zu weit ist, damit der Trainer deine Haltung korrigieren kann.

Hilft Pilates wirklich gegen Rückenschmerzen?

Ja. Der zentrale Ansatz der Pilates-Methode ist die Stärkung des Powerhouse und der Musculi multifidi (kleine Muskeln an der Wirbelsäule). Eine gestärkte Rumpfmuskulatur (Korsettmuskulatur) stabilisiert die Wirbelsäule, was langfristig Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern kann.

Bietet Templeshape auch Pilates für spezielle Zielgruppen an (z.B. Schwangere)?

Ja, Templeshape bietet auch spezialisierte Kurse an, wie zum Beispiel Mama Workouts. Bitte sprich uns bei der Buchung deiner Probestunde gerne jederzeit an, damit wir dich optimal beraten können.

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