Le Gargarisme à l'Huile : Les 5 Choses que Vous Devez Savoir

L’extraction d’huile est une ancienne astuce dentaire de l’Ayurveda indien vieille de plus de 3 500 ans.

L’extraction d’huile consiste à mettre une cuillerée d’huile de haute qualité dans votre bouche pour éliminer les impuretés et favoriser la santé bucco-dentaire.

Le terme « extraction d’huile » vient du fait de « tirer » l’huile par les dents. Cela faisait autrefois partie de la routine matinale car on pensait que cela améliorerait la santé intérieure et extérieure.

De nos jours, tout le monde recherche des conseils de santé naturels. Grâce aux blogueurs santé, Ernährungsberater, et aux gourous des médias sociaux qui vantent les bienfaits de l’extraction d’huile, cette méthode à l’ancienne fait peau neuve.

Cependant, certaines personnes sont sceptiques, alors regardons ce que dit la science sur l’extraction du pétrole.

1. Quelle est la science sur l’extraction du pétrole

Les scientifiques sont curieux de connaître l’extraction du pétrole car ses racines sont anciennes. Mais vous voulez des preuves solides.

Des études, notamment en Inde, montrent que l’extraction d’huile peut réduire la quantité de bactéries buccales nocives. Cela pourrait aider à lutter contre les méchants qui forment la plaque et provoquent la carie dentaire, en particulier les mauvaises bactéries comme Streptococcus mutans – le fauteur de troubles à l’origine de la carie dentaire.

Mais même si ces petites études semblent prometteuses, nous avons besoin d’études plus vastes pour prouver ces affirmations. La science s’accorde à dire que l’extraction du pétrole semble une bonne chose, mais elle nécessite encore des études plus approfondies. Néanmoins, il est sûr et peut être intégré à vos soins dentaires habituels car aucun effet secondaire n’a été signalé. On dit que l’extraction d’huile renforce les dents et la flore buccale et prévient les maladies.

2. Pourquoi essayer l’extraction d’huile?

L’extraction d’huile est un grand succès pour ses bienfaits pour la santé, qui sont salués par les experts Ayurveda et les amateurs de guérison alternative. Il est principalement célébré pour ses bienfaits sur la santé bucco-dentaire. En réduisant les bactéries nocives, l’extraction d’huile peut aider à prévenir la carie dentaire, à apaiser les gencives enflées et à combattre la mauvaise haleine. On pense qu’il combat la mauvaise haleine en piégeant et en éliminant les bactéries malodorantes productrices de soufre.

Certaines personnes croient que l’extraction d’huile aide non seulement la bouche mais aussi le corps tout entier. Ils prétendent qu’il détoxifie votre bouche, renforce votre système immunitaire et peut aider à lutter contre l’acné, les migraines et les problèmes de sinus. Mais ce ne sont pour la plupart que des histoires, la science n’est pas encore là.

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3. Instructions: Comment extraire l’huile

L’extraction d’huile est assez simple, mais si vous le faites pour la première fois, cela peut sembler un peu étrange. Voici comment commencer:1. Quand: Faites-le tôt le matin avant de manger. Cela cible les bactéries apparues du jour au lendemain. 2. Choisissez votre huile: Les huiles populaires incluent l’huile de noix de coco, de sésame et d’olive. Le Kokosnuss possède des propriétés antibactériennes contre Streptococcus mutans, le sésame a des racines ayurvédiques et l’huile d’olive contient des antioxydants. 3. Commencez à glisser: Prenez environ une cuillère à soupe d’huile. Les débutants peuvent également commencer avec moins jusqu’à ce qu’ils comprennent. 4. Comment siffler: Déplacez doucement l’huile autour de votre bouche, en particulier entre vos dents. Pour de meilleurs résultats, faites cela pendant 15 à 20 minutes. 5. Ne vous gargarisez pas: Ne vous gargarisez pas et n’avalez pas. L’huile piège des trucs effrayants que vous ne voulez pas avaler. 6. Crachez: Crachez l’huile dans la poubelle, pas dans l’évier, car les huiles comme la noix de coco peuvent obstruer les tuyaux. 7. Rincez et brossez: Rincez à l’eau tiède et brossez-vous les dents. Intégrez cela à votre routine quotidienne de soins bucco-dentaires. 8. Continuez-le: Faites-le quotidiennement pour de meilleurs résultats. La cohérence est la clé pour voir le changement.

4. Quelle est la meilleure huile?

Choisir la bonne huile fait une grande différence. Here’s a closer look at your options:

• Huile de noix de coco: Appréciée pour son acide laurique antibactérien, elle est solide à température ambiante, ce qui la rend facile à manipuler. Il fond directement dans la bouche.
• Huile de sésame: Un vieux favori de l’Ayurveda qui réduit les bactéries et favorise la santé des gencives grâce à la vitamine E.
• Huile d’olive: Riche en polyphénols et en antioxydants, bon pour vos dents et votre bien-être général. Riche en vitamines E et K1 pour des gencives saines.

5. Questions et conseils sur l’extraction d’huile

1. L’huile de coco vs. autres huiles? La noix de coco est un succès en raison de son goût et de l’acide laurique mortel. Choisissez les huiles en fonction de vos objets de santé et de vos papilles.
2. Que se passe-t-il après le tirage d’huile? Avoir une utilisation régulière, les gens remarquent moins de mauvaise haleine, une sensation de fraîcheur dans la bouche et moins de plaque dentaire.
3. Quelle est la meilleure huile et pourquoi? Chaque huile a ses atouts – la noix de coco pour le goût, le sésame pour les vitamines ou l’olive pour les antioxydants. Choisissez celle qui vous assemblage juste.
4. Remplacer le brossage par le tirage d’huile? En aussi cas. Le tirage d’huile ne remplace pas le brossage des dents et n’est qu’un complément à l’hygiène buccale quotidienne..
5. Quand est-il préférable de faire un tirage d’huile? Le mieux est le matin. C’est le meilleur moment pour détoxifier et éliminer les bactéries avant la mangeoire ou le sang.

La finition de la peinture est un ajout simple et naturel à votre routine dentaire. La simplicité et les avantages potentiels en font une méthode populaire pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être avec des traditions éprouvées. Discutez de tout avec un professionnel de santé pour vous assurer que cela correspond à votre parcours de santé.