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Fitness & Yoga Retreat
- Spain -
Cambrils
IMSOUANE
{Retreat Menü}
12. - 19. October 2024
Übersicht
Tauche ein in die Welt von Yoga und Fitness in einem zauberhaften Retreat südlich von Barcelona!
Beginne deine Tage mit erfrischenden Bootcamp-Sessions, erlebe maßgeschneiderte Yogakurse und finde in idyllischer Umgebung, 5 Gehminuten vom Meer entfernt, deine innere Balance.
Wir begleiten dich auf einer transformierenden Reise für Körper und Geist und verwöhnen dich nebst vitalisierendem Sportprogramm mit bestem Essen, spannenden Workshops und bester Gesellschaft.
Natürlich darf auch Entspannung nicht fehlen: Geniesse erholsame Ganzkörpermassagen, verbringe ruhige Stunden im paradiesischen Garten der Villa Dorado und spüre direkt, wie dein Körper runterfahren und sich vom Alltagsstress erholen kann.
Sport & Yoga
Eins vorab: Alles kann, nichts muss.
Wenn du z. B. nur 1x die Woche beim Sport mitmachen willst, dann ist das völlig okay. Wir ziehen nicht die Leute an, die in den Urlaub kommen, um zu shredden und mit Sixpack nach Hause fliegen wollen.
Auch ziehen wir nicht die Leute an, die im Retreat eine tief spirituelle Erfahrung in der Wüste machen und den ganzen Tag Om Shanti singen wollen. Das decken andere ab.
Bei uns findest du entspannte Leute, die gerne gesund und ausgewogen leben oder die ihrem Leben mit diesem Retreat einen Kickstart für eine nachhaltig gesündere Ausrichtung geben wollen.
Sport & Yoga
Eins vorab: Alles kann, nichts muss.
Wenn du z. B. nur 1x die Woche beim Sport mitmachen willst, dann ist das völlig okay. Wir ziehen nicht die Leute an, die in den Urlaub kommen, um zu shredden und mit Sixpack nach Hause fliegen wollen.
Auch ziehen wir nicht die Leute an, die im Retreat eine tief spirituelle Erfahrung in der Wüste machen und den ganzen Tag Om Shanti singen wollen. Das decken andere ab.
Bei uns findest du entspannte Leute, die gerne gesund und ausgewogen leben oder die ihrem Leben mit diesem Retreat einen Kickstart für eine nachhaltig gesündere Ausrichtung geben wollen.
Essen
Wir sind leidenschaftliche Genießer.
Unser Kochteam verwendet täglich frische Zutaten vom Markt, wodurch auch wir als Reiseleiter oft erst am Morgen erfahren, was uns kulinarisch erwartet.
Wir legen Wert darauf, dass die Mahlzeiten frisch zubereitet werden, mit sparsamem Ölgebrauch und einem ausgewogenen Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse.
Ein typischer Tag könnte so aussehen:
Morgens erwartet dich ein köstliches Frühstücksbuffet mit Eiern, frischen Früchten, Müsli und südspanischen Spezialitäten wie Pan con Tomate. Zum Mittagessen servieren wir beispielsweise Safran Gemüsepfannkuchen mit Tofu. Abends genießt du Gerichte wie eine Paella, als Vorspeise den besten Gazpacho, den du je probiert hast und natürlich gibt's auch leckeren Nachtisch.
Den haben wir uns mit dem ganzen Sport redlich verdient.
Einen der kulinarischen Höhepunkte wird unser Ausflug zum lokalen Restaurant sein, wo du frei wählen kannst, wonach dir der Sinn steht.
Und für diejenigen, die das städtische Flair lieben, ermöglichen wir einen Tagesausflug nach Barcelona. Hier kannst du eine Vielzahl von kulinarischen Köstlichkeiten bei einem Stadtbummel und einem entspannten Lunch erkunden.
Unterkunft
Wir verbringen die Woche in Cambrils in einer wunderschönen Villa, welche nur 5 Gehminuten vom Strand entfernt ist.
Der großzügige Garten lädt zwischen den Sporteinheiten zum Faulenzen ein und lässt dich, deinen stressigen Alltag zuhause im Nu vergessen.
Der Pool bildet das Herzstück des Retreats. Verschiedene gemütliche Sitzecken bieten Raum für spannende Gespräche, während gleichzeitig genügend Rückzugsmöglichkeiten zum Lesen oder für persönliche Momente vorhanden sind, ohne dass man gestört wird.
Abends bietet das Wohnzimmer mit einem gemütlichen brennenden Feuer die perfekte Atmosphäre für entspannte Stunden und tiefgehendem Austausch mit deinen neu gefundenen FreundInnen.
Beispiel Wochenplan
Der Kick-Off deines Abenteuers
Dein Spanien Trip beginnt mit einer energiegeladenen Bootcamp-Session, gefolgt von einem köstlichen Frühstück.
Deine Zeit am Pool, wo du coole neue Freunde finden wirst, wird nur für ein gemeinsames Mittagessen unterbrochen.
Entspannung bringt eine Yogasession im Garten, gefolgt von einem Dinner am langen Holztisch.
Der Tag endet mit einem spannenden Vortrag über Ernährung und Sport – damit du das Beste aus deinen Aktivitäten sowohl im Camp als auch zu Hause herausholen kannst.
Quatschen, Schwitzen und Sonne genießen
Der Tag wird ähnlich ablaufen wie der Vortag, damit du dich an das Retreatklima und Tempo gewöhnen kannst.
Nach einem Energy Boost dank morgendlichem Bootcamp, sorgt eine relaxende Yoga-Session dafür, dass deine Muskeln wieder entspannen, um am Dienstag bereit für das nächste Bootcamp zu sein.
Den Tag schliessen wir mit einem Tapas Kochkurs ab. Freu dich auf deinen selbst zubereiteten Leckereien!
Städtetrip nach Barcelona
Nach einem reichhaltigen Frühstück geht es ab nach Barcelona!
Unser Shuttle bringt dich zum ins Zentrum, wo du alle auf eigene Faust die Stadt, die lokalen Spezialitäten und Kunstwerke entdecken kannst.
Nach der Rückkehr erwartet dich eine Sunset-Yoga-Session, die den spannenden Tag mit all den verschiedenen Eindrücken perfekt abrundet.
Kreativität und Souvenirs
Bereit für etwas Do It Yourself- Action?
Nach dem Mittagessen steht ein kreativer Workshop an – das genaue Thema bleibt ein Geheimnis.
Du wirst aber mit einem wunderschönen Souvenir nach Hause gehen.
Wie immer schließen wir den Tag mit Yoga und einem köstlichen Dinner ab und wer sich für guten Wein interessiert, kann heute noch an einem Wine Tasting eines lokalen Weinproduzenten teilnehmen. Salud!
Night Out
Einer der besondersten Tage im Fitness & Yoga Retreat ist der Ausflug mit Sonnenuntergangs Marsch am Meer.
Nach unserem Tagesprogramm mit Bootcamp & Yoga spazieren wir gemeinsam zum Meer, wo wir den Sonnenuntergang bestaunen und anschliessend in einem lokalen Restaurant dinieren werden.
Lass uns auf eine Woche voller Magie anstossen!
Sportlicher Höhepunkt und Abschlussessen
Letzter Tag mit sportlichem Vollgas!
Geniesse noch einmal, wie es sich anfühlt, deinen Körper so richtig herauszufordern mit zwei Sportsessions am Tag.
Als Belohnung erwartet dich ein besonderes Abschlussessen- wir geniessen zusammen ein wunderbares spanisches Buffet und stossen ein letztes Mal auf eine unvergessliche Woche an, in welcher wir neue Freunde finden und neue Energie tanken durften.
Das Grande Finale
Es ist Zeit, auf Wiedersehen zu sagen – aber nicht traurig zu sein!
Die Freundschaften, die du in dieser Woche neu geschlossen hast, werden dich noch lange begleiten. Glaub' uns, wir sprechen aus Erfahrung.
Das abschließende Bootcamp vor dem Frühstück gibt dir den letzten Energiekick, bevor unser Shuttle dich zum Flughafen nach Barcelona bringt.
Auf Wiedersehen schöne Playa, auf Wiedersehen Cambrils.
Hallo Zuhause.
Hallo neue, gesunde Gewohnheiten!
Anreise
Unser Retreat findet in einem Küstendorf namens Cambrils statt.
Am einfachsten fliegst du nach Barcelona, wo unser Shuttle dich abholen und direkt zur Villa fahren wird. Die Fahrt dauert ca. 70 Minuten.
Möchtest du die Gegend gerne noch etwas auf eigene Faust erkunden, raten wir dir, ein Mietauto zu nehmen.
Würdest du gerne ein Mietauto teilen? Kein Problem. Wir connecten dich gerne mit anderen Retreatgästen, die auch den selben Plan im Kopf haben.
Zimmer & Buchung
In Wildhaus ist die maximale Gruppengrösse 14 Personen plus das Templeshape Team. Im Schnitt sind meistens um die 10 Gäste dabei.
Wir gestalten unsere Fitness und Yoga Sessions so, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Du brauchst also keine Vorkenntnisse in Yoga oder Bootcamp Fitness mitzubringen. Jeder macht in seinem Tempo mit und wird schauen, dass Übungen sauber ausgeführt werden, um Verletzungen vorzubeugen.
Es gibt kein Pflichtprogramm.
Wenn du mal keine Lust auf Sport oder Yoga oder einen Ausflug hast, dann kannst du einfach nicht mitmachen. Es wird dir keiner böse sein - es ist dein Urlaub und du sollst dich so erholen, wie es dir am besten passt!
Wir sind meistens eine bunt gemischte Gruppe, wobei der Grossteil der Gruppe ist meistens in den 30ern ist.
Von 20 - 70 hatten wir jedoch bisher alles schon dabei und wir lieben diese Zusammenstellung. Wir möchten wirklich jeden dazu ermutigen mitzukommen, denn das Alter spielt absolut keine Rolle bei uns.
Das ist korrekt. Jeder bucht sich seine eigenen Flüge :)
Stornierung bis zu 8 Wochen vor dem Retreat:
Dir werden 80% deiner Gesamtzahlung zurückerstattet (abzüglich der Anzahlung).
Stornierung 4-8 Wochen vor dem Retreat:
Dir werden 50% deiner Gesamtzahlung zurückerstattet (abzüglich der Anzahlung).
Stornierung innerhalb von 2-4 Wochen vor dem Retreat: Dir werden 25% deiner Gesamtzahlung zurückerstattet (abzüglich der Anzahlung).
Stornierung innerhalb von weniger als 2 Wochen vor dem Retreat: Dir wird nichts zurückerstattet.
Naomi Steiner
20:09 22 Apr 24
sehr schönes Yoga Studio, ich habe die HIIT Yogaklasse bei Ina besucht mit dem HalloYoga Buch und es war mega. Sie geht auf die individuellen Fortschritte ein und ist mega sympathisch.
Nina Gimpl
19:34 09 Apr 24
Templeshape in Zürich ist einfach fantastisch! Dank dieses Studios habe ich eine ganz neue Beziehung zum Training entwickelt. Die Trainer sind absolut herausragend und zeichnen sich nicht nur durch... die Gestaltung effektiver Trainingseinheiten aus, sondern auch durch die Schaffung einer herzlichen und familiären Atmosphäre. Ich fühle mich hier wirklich wohl und motiviert. Templeshape hat mir gezeigt, dass Bewegung nicht nur eine körperliche Aktivität ist, sondern auch Freude und Gemeinschaft bringen kann. Ich empfehle es sehr!mehr lesen
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