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Fitness & yoga Retraite
- Spain -
Cambrils
CAMBRILS
{Menu Retraite}
4 - 11 octobre 2025
Aperçu
Plonge dans le monde du yoga et du fitness dans une retraite enchanteresse au sud de Barcelone !
Commence tes journées par des sessions de bootcamp rafraîchissantes et découvre des cours de yoga sur mesure.
Dans la villa de luxe située à seulement 5 minutes à pied de la mer, en plus d'un programme sportif vitalisant, tu auras droit à une nourriture raffinée, des ateliers passionnants et la meilleure des compagnies.
Bien sûr, la détente ne doit pas manquer : Profite des massages relaxants de tout le corps, passe des heures tranquilles dans le jardin paradisiaque de la Villa Dorado et sens directement comment ton corps peut descendre et se reposer du stress quotidien.
Langues "officielles" de la retraite : 🇬🇧 & 🇩🇪
Hébergement
Nous passons la semaine à Cambrils dans une magnifique villa qui se trouve à 5 minutes à pied de la plage.
Le jardin spacieux invite à la paresse entre les séances de sport et te fait oublier en un rien de temps ton quotidien stressant à la maison.
La piscine est le cœur de la retraite. Différents coins confortables pour s'asseoir offrent de l'espace pour des conversations passionnantes, tandis qu'en même temps, il y a suffisamment d'endroits où se retirer pour lire ou pour des moments personnels, sans être dérangé.
Le soir, le salon avec son agréable feu allumé offre l'atmosphère parfaite pour des heures de détente et d'échanges profonds avec tes nouveaux amis.
Manger
Nous sommes des épicuriens passionnés.
Notre équipe de cuisiniers utilise chaque jour des ingrédients frais du marché, ce qui fait que même nous, en tant que guides, ne découvrons souvent que le matin ce qui nous attend sur le plan culinaire.
Nous tenons à ce que les repas soient fraîchement préparés, avec une utilisation parcimonieuse d'huile et un équilibre entre les protéines, les glucides et les légumes.
Une journée typique pourrait ressembler à ça :
Le matin, un délicieux buffet de petit-déjeuner t'attend avec des œufs, des fruits frais, des céréales et des spécialités du sud de l'Espagne comme le Pan con Tomate. Pour le déjeuner, nous servons par exemple des crêpes de légumes au safran avec du tofu. Le soir, tu savoureras des plats tels que des lasagnes de légumes frais, en entrée le meilleur gaspacho que tu n'aies jamais goûté et, bien sûr, de délicieux desserts.
L'un des points culinaires forts sera notre excursion au restaurant local, où nous commanderons à l'avance un très bon menu local pour le groupe, et où tu pourras même choisir ton plat principal.
Et pour ceux qui aiment l'ambiance urbaine, nous proposons une excursion d'une journée à Barcelone. Tu pourras y découvrir une multitude de délices culinaires en te promenant dans la ville et en déjeunant tranquillement.
Sport & Yoga
Tout d'abord, tout est possible, rien n'est obligatoire.
Par exemple, si tu ne veux participer au sport qu'une fois par semaine, c'est tout à fait acceptable. Nous n'attirons pas les gens qui viennent en vacances pour shredder et qui veulent rentrer chez eux avec un six-pack.
Nous n'attirons pas non plus les personnes qui veulent vivre une expérience profondément spirituelle dans le désert lors d'une retraite et chanter Om Shanti toute la journée. D'autres s'en occupent.
Tu trouveras chez nous des personnes détendues qui aiment vivre de manière saine et équilibrée ou qui veulent donner à leur vie un coup de pouce pour une orientation durablement plus saine grâce à cette retraite.
Exemple de plan hebdomadaire
Le coup d'envoi de ton aventure
Ton voyage en Espagne commence par une séance de bootcamp pleine d'énergie, suivie d'un délicieux petit-déjeuner.
Ton temps à la piscine, où tu te feras de nouveaux amis cools, ne sera interrompu que pour un déjeuner en commun.
Une séance de yoga dans le jardin te permettra de te détendre, suivie d'un dîner autour d'une longue table en bois.
La journée se termine par une conférence passionnante sur la nutrition et le sport - pour que tu puisses tirer le meilleur parti de tes activités, aussi bien au camp qu'à la maison.
Discuter, transpirer et profiter du soleil
La journée se déroulera de manière similaire à celle de la veille, afin que tu puisses t'habituer au climat et au rythme de la retraite.
Après un boost d'énergie grâce au bootcamp du matin, une session de yoga relaxante permet à tes muscles de se détendre à nouveau pour être prêt pour le prochain bootcamp le mardi.
Voyage urbain à Barcelone
Après un petit déjeuner copieux, nous partons pour Barcelone !
Notre navette t'emmènera au centre où tu pourras tous découvrir la ville, les spécialités locales et les œuvres d'art par toi-même.
Au retour, une séance de yoga du coucher du soleil t'attend pour compléter parfaitement cette journée passionnante avec toutes ces différentes impressions.
Créativité et souvenirs
Prêt pour un peu d'action Do It Yourself ?
Après le déjeuner, un atelier créatif est prévu - le thème exact reste un secret.
Mais tu repartiras avec un magnifique souvenir.
Comme toujours, nous terminons la journée par du yoga et un délicieux dîner, et si tu es intéressé par le bon vin, tu peux encore participer aujourd'hui à une dégustation de vin d'un producteur local. Salud !
Night Out
L'une des journées les plus spéciales de la retraite de fitness et de yoga est l'excursion avec marche au coucher du soleil sur la mer.
Après notre programme de la journée avec bootcamp & yoga, nous nous promènerons ensemble jusqu'à la mer où nous admirerons le coucher de soleil et dînerons ensuite dans un restaurant local.
Buvons à une semaine de magie !
Point culminant sportif et repas de clôture
Dernier jour à plein régime sportif !
Profite encore une fois de la sensation de mettre ton corps à l'épreuve avec deux sessions de sport par jour.
En récompense, un dîner de clôture spécial t'attend - nous dégustons ensemble un magnifique buffet espagnol et trinquons une dernière fois à une semaine inoubliable, au cours de laquelle nous nous sommes fait de nouveaux amis et avons pu faire le plein d'énergie.
La grande finale
Il est temps de dire au revoir - mais pas d'être triste !
Les nouvelles amitiés que tu as nouées cette semaine t'accompagneront encore longtemps. Crois-nous, nous parlons d'expérience.
Le bootcamp final avant le petit-déjeuner te donnera le dernier coup de fouet avant que notre navette ne t'emmène à l'aéroport de Barcelone.
Au revoir la belle playa, au revoir Cambrils.
Bonjour à la maison.
Salut les nouvelles habitudes saines !
Arrivée et départ
Notre retraite se déroule dans un village côtier appelé Cambrils.
Le plus simple est de prendre l'avion pour Barcelone, où notre navette viendra te chercher à 15h ou à 18h et te conduira directement à la villa. Le trajet dure environ 70 minutes.
La navette de retour part à 11h (si tu ne prends l'avion que le soir, tu peux déjà descendre à Barcelona city et y passer l'après-midi).
Si tu souhaites explorer un peu plus la région par toi-même, nous te conseillons de louer une voiture.
Tu aimerais partager une voiture de location ? Pas de problème. Nous te connectons volontiers avec d'autres hôtes de la retraite qui ont aussi le même plan en tête.
Chambres & réservation
Chambre partagée à 2
All In (disponible pour les couples aussi avec un lit double)
2399 CHF
/personne
Chambre simple avec lit double
All In - SOLDES
2999 CHF
/personne
Envoyer une demande sans engagement
Nous te ferons savoir quelles places sont encore disponibles !
A Wildhaus, la taille maximale du groupe est de 14 personnes plus l'équipe Templeshape. En moyenne, il y a généralement une dizaine d'invités.
Nous organisons nos sessions de fitness et de yoga de manière à ce que les débutants et les avancés y trouvent leur compte. Tu n'as donc pas besoin d'avoir des connaissances préalables en yoga ou en bootcamp fitness. Chacun participe à son rythme et veille à ce que les exercices soient exécutés proprement afin d'éviter les blessures.
Il n'y a pas de programme obligatoire.
Si tu n'as pas envie de faire du sport, du yoga ou une excursion, tu peux tout simplement ne pas participer. Personne ne t'en voudra - ce sont tes vacances et tu dois te reposer de la manière qui te convient le mieux !
Nous sommes généralement un groupe hétéroclite, la majorité du groupe ayant la trentaine.
Mais de 20 à 70 ans, nous avons tous participé jusqu'à présent et nous aimons cette composition. Nous encourageons vraiment tout le monde à nous rejoindre, car l'âge n'a aucune importance pour nous.
C'est correct. Chacun réserve ses propres vols :)
Annulation jusqu'à 8 semaines avant la retraite : tu seras remboursé de 80% de ton paiement total (moins l'acompte).
Annulation 4-8 semaines avant la retraite :
Tu seras remboursé de 50% de ton paiement total (moins l'acompte).
Annulation dans les 2 à 4 semaines avant la retraite : tu seras remboursé de 25% de ton paiement total (moins l'acompte).
Annulation moins de 2 semaines avant la retraite : tu ne seras pas remboursé.
Tes hôtesses
Chez Templeshape, nous choisissons nos entraîneurs de bootcamp et de yoga en fonction de leur compétence, mais aussi de leur ouverture d'esprit et de leur cordialité.
Mira s'occupe sur place de faire en sorte que tes vacances se déroulent en douceur et que tu ne manques de rien. Elle est disponible à tout moment :) De plus, elle dirige les cours de yoga avec brio.
Mira
Hébergement & Yoga
Parfois, tu peux trouver Nadine méchante parce qu'elle te fait transpirer. Mais elle peut aussi faire autrement : dans d'autres situations, elle t'offre une oreille attentive et fait en sorte que tes vacances soient inoubliables.
Nadine
Hébergement & Bootcamp
Vanessa rayonne chaque matin depuis la cuisine plus fort que le soleil et te prépare chaque jour les meilleurs plats. En général, c'est une petite fille adorable que tout le monde aime à la retraite.
Vanessa
Chef cuisinière
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