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Bain de glace
dans Boutique Studio
Wiedikon
WIEDIKON
PARCOURS
Atelier de bain de glace chez Templeshape
Nous avons construit une piscine Cold Plunge dans notre studio !
Participe d'abord à notre cours d'introduction ou à notre atelier et obtiens ainsi la licence pour prendre des bains de glace de manière autonome dans notre studio.
Dans cet atelier, tu apprendras quels sont les avantages des bains de glace, ce à quoi tu dois faire attention lors du Cold Plunge, comment respirer correctement et, pour finir, comment intégrer au mieux les bains de glace dans ta routine.
Les ateliers Intro ont toujours lieu les week-ends en Temple de la santé à la rue de Manesse 120.
Trouve les prochaines dates sur notre application Templeshape, dans la rubrique "Ateliers" sur la page d'accueil et inscris-toi directement. Tu y trouveras également une liste d'emballage et d'autres informations.
L'atelier se déroule en anglais et/ou en allemand et dure environ 1 heure et demie.
Tu as déjà de l'expérience avec les bains de glace et tu n'as pas besoin d'un atelier ?
Inscris-toi directement auprès de Mira, Si tu souhaites suivre un cours accéléré privé et plus court, y compris un plunge, afin de pouvoir utiliser la salle de bain de manière autonome, tu peux le faire en ligne.
Le coût est également de 49 CHF et tu devrais prévoir 30 à 45 minutes pour cela.
Bains de glace hebdomadaires à Zurich
Une fois que tu as obtenu la licence pour utiliser la patinoire Templeshape de manière autonome grâce à notre atelier, tu peux acheter une carte de 10 ou commencer tout de suite une nouvelle routine avec l'adhésion annuelle bon marché.
Groupes et anniversaires à Cold Plunge
Tu cherches une idée extraordinaire pour ton prochain anniversaire ou un événement de groupe ?
Notre Cold Plunge à Zurich Wiedikon est l'occasion parfaite de partager ensemble une expérience unique. Qu'il s'agisse d'un défi ou d'une détente, le bain de glace renforce l'esprit d'équipe et crée des souvenirs inoubliables.
Nous proposons des forfaits spéciaux pour les groupes à partir de 5 personnes, incluant une courte introduction et une session guidée. Idéal pour les anniversaires, les enterrements de vie de garçon ou les événements d'équipe !
Prix
Cours d'introduction
1 heure et demie
49CHF
Participe 1x à cet atelier et débloque ainsi l'accès à des sessions indépendantes dans notre bassin de glace.
Populaire
Adhésion annuelle au Ice CLub
Illimité
249CHF/an
Les 10 premiers membres peuvent adhérer à l'Ice Club à prix réduit et prendre des bains de glace illimités à des heures fixes le matin à midi et le soir. Thé inclus.
SESSION DE PLONGEON À FROID
Carte de 10 billets
130CHF
Réserve notre salle de bain glacé pour une utilisation exclusive de 15 minutes et réalise ton bain glacé de manière autonome. Thé inclus.
Prendre un bain de glace : Bénéfices pour le corps et l'esprit
Les bains de glace sont plus qu'une simple tendance.
C'est une méthode puissante qui a de nombreux effets positifs sur la santé physique et mentale.
Voici des avantages convaincants des bains de glace :
- Prendre régulièrement des bains de glace peut favoriser la production de globules blancs et renforcer le système immunitaire, ce qui permet au corps d'être mieux armé contre les maladies.
- Amélioration de la circulation sanguine. Le stimulus froid soudain stimule la circulation sanguine et aide le corps à transporter l'oxygène plus efficacement.
- Récupération plus rapide après le sport. Les bains de glace favorisent la récupération musculaire en réduisant l'inflammation et en prévenant les courbatures.
- Force mentale et réduction du stress. L'immersion dans l'eau froide exige une discipline mentale tout en favorisant la production d'endorphines, qui peuvent réduire le stress et améliorer l'humeur.
- Promotion d'un métabolisme sain. Le froid active le tissu adipeux brun, qui aide le corps à brûler des calories et à augmenter le taux métabolique général.
- Les bains de glace activent tes mitochondries et augmentent leur efficacité pour plus d'énergie et de santé cellulaire.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un Cold Plunge / bain de glace ?
Un cold plunge ou bain glacé est une méthode de thérapie par le froid qui consiste à s'immerger dans de l'eau très froide (souvent entre 4 et 9°C) pendant une courte période. Cette pratique a de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure circulation sanguine, une récupération plus rapide et un renforcement des défenses immunitaires.
Les bains de glace sont-ils sûrs ou dangereux ?
C'est sans danger tant que tu es en bonne santé et que tu n'as pas de contre-indications. Si tu as des problèmes cardiovasculaires, de l'hypertension ou d'autres antécédents médicaux, tu devrais en parler à un médecin avant.
Qu'est-ce que je dois apporter à Cold Plunge ?
-maillots de bain
-serviette
-Des vêtements chauds pour après
Combien de temps dois-je rester dans l'eau froide ?
Pour les débutants, nous recommandons 2 à 3 minutes. Les plongeurs à froid expérimentés peuvent rester jusqu'à 5 minutes ou plus dans l'eau glacée. L'important est d'écouter son corps et de s'habituer lentement au froid.
Quels sont les avantages d'un Cold Plunge ?
-Inflammation musculaire réduite et récupération plus rapide
-Amélioration de la circulation sanguine et de la santé circulatoire
-renforcement du système immunitaire
-Résistance mentale accrue et réduction du stress
-Une meilleure qualité de sommeil
Est-il nécessaire de se réchauffer après un bain de glace ?
Oui ! Après le bain, il est important de réchauffer lentement le corps - dans l'atelier, nous te montrerons comment faire !
À quelle fréquence dois-je prendre un bain de glace ?
Pour des avantages optimaux pour la santé, il est recommandé de le faire 2 à 4 fois par semaine. Certaines personnes le font même tous les jours pour augmenter leur résistance et leur bien-être.
Quelle est la sensation d'un bain de glace ?
Les premières secondes sont souvent un défi, car le corps réagit au froid soudain par un réflexe. Après environ 30 à 60 secondes, la respiration se calme, et beaucoup de gens rapportent une sensation euphorique et énergique après.
Est-ce que je dois utiliser une technique de respiration spéciale ?
Les techniques de respiration comme la méthode Wim Hof peuvent aider à se préparer au froid et à garder le contrôle de son corps. L'important est de respirer calmement et de ne pas paniquer.
Est-ce qu'un Cold Plunge est aussi utile en été ?
Oui, même en été, le corps et l'esprit profitent des effets positifs du froid. Les effets de récupération et la sensation énergétique après un bain de glace sont aussi forts à n'importe quel moment de l'année.
Est-ce que je peux prendre un bain de glace tout seul ?
Nous te recommandons, surtout la première fois, de ne pas entrer seul dans le bain de glace. Il est préférable d'avoir un accompagnateur ou d'utiliser un encadrement professionnel, comme chez nous au Health Temple Studio Wiedikon.
Comment puis-je réserver un bain de glace au Health Temple ?
Si tu n'as pas d'expérience, nous te conseillons de suivre un atelier. Tu trouveras les prochaines dates chez nous dans l'application Templeshape ou sur le site web.
Si tu as déjà de l'expérience, n'hésite pas à contacter mira@templeshape.com et fixer un rendez-vous individuel pour que nous puissions tout te montrer.
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Templeshape GmbH
5.0
Basé sur 160 avis
Templeshape GmbH
5.0
Tout simplement génial - parfait pour se détendre et profiter de la vie ! J'attends avec impatience ma prochaine visite.
La retraite de yoga et de fitness chez Tempelshape a été une expérience absolument merveilleuse!Toute l'équipe gère la retraite avec tellement de passion qu'on se sent bienvenu et entre de bonnes mains dès la première minute. La combinaison du yoga, du fitness et de la relaxation était parfaitement adaptée. Je voudrais aussi souligner la nourriture - tout simplement sensationnelle, fraîche, saine et préparée avec beaucoup d'amour.Je peux recommander la retraite de tout cœur.
J'ai pu passer un week-end avec l'équipe de Templeshape et je suis ravie. De la première à la dernière minute, je me suis sentie très bien accueillie et super entourée. Les entraînements étaient dirigés de manière professionnelle et amusants (y compris 🥵😅). La nourriture - un point fort pour moi personnellement - extrêmement délicieuse et saine... en résumé, un week-end sportif divertissant et riche en apprentissage. Revient avec grand plaisir !
Nous avons passé un super week-end avec l'équipe de Templeshape ! La cordialité et la chaleur étaient palpables dès le premier instant. Dani et Mira nous ont préparé des plats délicieux, en tenant compte des intolérances, sans sourciller. Les entraînements et le yoga étaient géniaux. Je le recommande vivement et le referais sans hésiter !
Templeshape's Wildhaus Retreat felt like A BIG WARM HUG <3Thank you Dani & Mira and Co for nourishing my soul, mind and body with your delicious and nutritious meals, bootcamp, yoga, community, and most of all your soulful warmth. I will be back for more!
Je viens de rentrer d'une retraite de week-end organisée par templeshape.ch avec Dani et Mira, et je peux honnêtement dire que ça a changé ma vie.Dès le tout premier moment où nous sommes arrivés, tout a été si bien préparé - un magnifique sac, la plus belle des maisons (privée et confortable), et une atmosphère chaleureuse et inspirante.Le programme de la retraite était parfaitement équilibré:Vendredi : Une session de yoga profond avec Mareen suivie d'un excellent dîner fait maison par Mira.Samedi : Nous avons commencé fort avec un bootcamp énergisant mené par Dani, avons dégusté un délicieux petit-déjeuner végétarien bio (avec options végétaliennes et sans gluten), et avons écouté les conseils nutritionnels puissants et personnels de Dani, qui nous ont tous beaucoup touchés. Plus tard, nous avons préparé notre propre snack pré-workout, nous avons fait une randonnée de rêve dans la magnifique région du Toggenburg, et nous avons terminé la journée par une autre magnifique séance de yoga et un dîner qui nous a fait du bien au moral.Dimanche : Malgré des muscles endoloris, Dani nous a poussés (de la meilleure des manières !) dans un autre bootcamp, suivi de ce qui a dû être le meilleur petit-déjeuner de tous les temps. Nous avons ensuite profité d'un bref atelier créatif avant d'être renvoyés à la maison avec du pain aux bananes fait maison et des cœurs pleins d'inspiration.Chaque détail a été pris en charge avec tant d'amour - la nourriture, les activités, l'esprit de groupe, et les touches personnelles de Dani et Mira. Le dynamisme du groupe était unique, les inputs pour les femmes vraiment autonomisants, et tout le week-end m'a laissée inspirée, connectée, et rechargée.Si tu cherches une retraite qui combine mouvement, pleine conscience, délicieuse nourriture saine, nature et communauté authentique - c'est ça. Je ne peux pas attendre de te rejoindre à nouveau !
C'est la première retraite à laquelle j'ai participé, et c'était une expérience fantastique du début à la fin. Dani, Gerrit, Mira et Maureen ont été si accueillants, ouverts et authentiques, ils ont donné le ton pour un week-end merveilleux. Ils sont allés au-delà, comme me laisser emprunter un tapis de yoga et des bottes de randonnée car je venais de Londres et avais un espace limité pour apporter des choses. La nourriture était délicieuse (y compris la fondue improvisée merci !), saine et remplie. Les bootcamps étaient stimulants et le yoga réparateur. Mes muscles peuvent être douloureux en écrivant cela, mais mon cœur est plein. C'était un grand week-end pour mettre fin à l'été et commencer à accueillir l'automne.
J'ai rejoint la plus incroyable retraite de week-end organisée par Dani, Mira et l'équipe. La combinaison de séances d'entraînement intenses, d'un excellent yoga et de la meilleure nourriture (faite maison !) que j'ai jamais eue, avec les beaux humains qui ont fait que cela se produise, est vraiment quelque chose d'incroyable. Je ne peux que recommander de rejoindre la communauté Templeshape, que ce soit pour une retraite ou pour les workouts réguliers à Zurich ! Un grand merci !
Une équipe très charismatique et sympa. J'ai absolument adoré la retraite à Wildhaus. Un grand mélange de sports, de plein air et de détente. La nourriture délicieuse était la cerise sur le gâteau.5 étoiles ne sont pas suffisantes ! Merci templeshapers 🤗
Des gens extraordinaires, un programme extraordinaire, une nourriture extraordinaire & un environnement extraordinaire ! Juste un week-end parfait. Merci beaucoup !
La semaine dernière, j'ai visité pour la première fois le nouveau lieu de Templeshape au Circle. Le studio est très moderne et parfaitement équipé. J'ai particulièrement apprécié l'atmosphère chaleureuse, presque amicale, où l'on se sent bienvenu dès le début.Mon beau-frère et moi, en tant que novices en Pilates, avons suivi le Pilates Flow d'Elena. Le cours nous a plu à tous les deux. Les exercices pouvaient être adaptés individuellement grâce aux différents poids et aux bandes de résistance, ce qui a permis aux débutants comme nous de bien commencer. Nous avions encore deux jours après, mais cela ne nous a pas empêchés de réserver le cours suivant pour la semaine prochaine. De plus, l'application de réservation est super facile à utiliser et en cas de questions, Dani de Templeshape était une interlocutrice super rapide. Salutations Näsi
C'était une expérience incroyable, entourée de personnes gentilles et vraiment positives, sans exception. Cela a rempli mon cœur de joie. Livia et Selina ont été absolument incroyables en tant que bootcamp et professeurs de yoga. Malgré le temps pluvieux, nous avons vraiment apprécié chaque moment.💪🏼I recommande vivement de partir en retraite avec Templeshape 😌. Tout était bien organisé, et les gens avaient des cœurs d'or.🤍
Je viens de rentrer d'une retraite d'une semaine de yoga et de bootcamp en Crète organisée par Templeshape et je dois dire que j'ai du mal à revenir à la réalité aujourd'hui ! Malgré le temps assez instable (il pleuvait 80% du temps), j'ai passé un temps tellement merveilleux à me connecter avec des femmes incroyables là-bas, à faire de nouvelles connexions significatives et à expérimenter de nouvelles choses, que ce soit le lieu lui-même (superbe villa grecque moderne !), les sports, les activités locales, la nourriture locale, les ateliers de bien-être et de nutrition, le restaurant grec traditionnel avec des spectacles en direct, la dégustation de vin, l'atelier de cuisine grecque etc. Tout était si bien organisé et pensé grâce aux propriétaires Dani et Mira qui n'étaient pas là mais qui avaient tout organisé en coulisses, et aussi et surtout grâce à nos chères hôtesses sur place, Livia et Selina, qui ont rendu notre expérience au sein de l'établissement absolument inoubliable. MERCI pour tout ce que tu as fait pour nous et pour prendre si bien soin de chacun d'entre nous avec tant d'empathie.J'ai vraiment apprécié les séances de yoga relaxantes et bien ancrées de Selina et Livia les défis de bootcamps moites près de la piscine ou près de la plage.Un grand merci aussi à toute l'équipe, aux maids, aux masseuses et à l'équipe de cuisine adorée qui ont rendu notre séjour si agréable, relaxant et amusant en même temps aussi. Je vais manquer nos soirées dansantes et bien plus encore. Comme je l'ai dit plusieurs fois, ce n'est pas un au revoir mais je te vois à Tsüri ! With love & warm regards, Elodie
Je suis rentrée chez moi tellement heureuse, satisfaite et enchantée de ma retraite en Crète. C'était ma première retraite et j'ai toujours rêvé de faire quelque chose comme ça. Elle a totalement répondu à mes attentes et les a même dépassées. C'était génial!C'était si beau, nous avions un groupe décontracté, on dansait et on riait beaucoup. La villa avec vue sur la mer est fantastique. La nourriture est si délicieuse, saine et tout est fraîchement préparé. L'entraînement était super sympa, avec le bootcamp et le yoga, c'était totalement varié. Les deux hosts (Selina & Livia) ont dirigé la retraite avec le cœur, beaucoup de motivation et tellement d'amour🫶 Je vous remercie du fond du cœur et aussi l'équipe Templeshape pour l'organisation tout à fait professionnelle.❤️Ich Je réserverai certainement une autre retraite avec Templeshape et je la recommande à tout le monde !
J'ai participé à la retraite en Crète avec ma maman. Nous avons vraiment beaucoup aimé. Les deux hôtes (Livia et Selina) étaient vraiment super. Deux personnes vraiment géniales avec beaucoup d'énergie et Passion❤️. Nous nous sommes sentis à l'aise dès le début et les sessions de bootcamp et de yoga étaient vraiment très bonnes. La villa est un rêve et notre groupe était super aussi. Nous avions un super mélange d'âges et nous nous sommes vraiment amusés, nous avons passé des moments agréables et amusants ensemble. Nous avons également eu suffisamment de temps pour nos propres activités. Merci à Tempelshape pour cette super semaine 😊.
le mélange de BootCamp et de yogadans les endroits les plus sympas (plage, piscine)en plein air!avec de grands professeurswith best healthy local foodwas just amazing
„Une équipe extrêmement sympathique et un entraînement bien pensé pour tous les niveaux - même pour les plus avancés. La nourriture est fantastique et on apprend beaucoup sur soi-même et sur son corps de manière ludique. Les idées personnelles sont intégrées spontanément, ce qui rend le tout très personnel. J'aurais aimé rester plus longtemps - des participants géniaux et une atmosphère qui donne envie de continuer. A partir de maintenant, c'est définitivement un must annuel“.“
Des bootcamps, de la nourriture et des gens géniaux ! Et la villa pour correspondre.
C'est un studio AMAZING qui propose une grande variété d'activités, du yoga aux bootcamps, pilates et kettlebell training. L'ambiance, les professeurs, la communauté rendent le travail encore plus amusant, sans perdre de vue le prix ! Après avoir été inscrit pendant >1.5 ans, j'ai dû déménager, mais si je pouvais apporter quelque chose avec moi, ce serait ce studio ! Merci beaucoup à Dani, Mira et tous les professeurs pour l'excellent environnement que tu as créé, pour garder un œil sur tout le monde et pour faire en sorte que chaque formation soit géniale. Je vais beaucoup m'ennuyer!Wishing all the best to the team !
Superbe semaine à Fuerteventura ! Merci beaucoup pour toutes les impressions et les moments agréables. Dès le début, Sophia nous a super bien accueillis sur place et nous a accompagnés tout au long de la semaine ! La nourriture, la méga villa, les gens formidables, le Pilates et le surf, tout était parfait et très bien organisé. Je recommande vivement Sophia et toute l'équipe de Fuerteventura et je referais ce voyage à tout moment.
Super workouts, super entraîneurs, super endroit. On se sent vraiment bien ici, heureux et fini 😁
Quelle belle expérience ! Je me sens enchantée après cette semaine de légèreté intense et de joie de vivre sereine et je remercie toutes les personnes impliquées : Templeshape pour avoir planifié et réussi à offrir la meilleure qualité, Sophia pour son encadrement chaleureux et efficace, Vanessa pour sa cuisine gourmande et inspirée, Robbie pour ses massages puissants et bienfaisants, Louise pour son rayonnement et ses cours de Pilates motivants et nous tous, qui sommes passés d'étrangers à amis en un rien de temps. Merci !
C'était la MEILLEURE semaine à Fuerteventura. magnifique villa avec une nourriture saine et délicieuse préparée par la reine des saveurs Vanessa. Des cours de pilates solides de Louise pour se préparer au surf et des massages experts de Robbie pour récupérer après. Plus important encore, l'approche chaleureuse et amusante de Sophia nous a rapidement transformés en un groupe confortable avec beaucoup d'aventures et de rires.
Je suis ce que tu peux appeler une addict des retraites, mais il y a une raison à cela... parce qu'une fois que tu as goûté à une seule expérience extraordinaire, tu veux la revivre. Mais toutes les retraites ne sont pas égales et seules quelques-unes te laissent avec non seulement de beaux souvenirs à garder et des vues magnifiques à retenir, mais aussi le sentiment d'avoir rencontré la famille. Cette dernière semaine à Fuerteventura, à Templeshape Pilates et Surf, c'est tout cela et plus encore. De l'accueil chaleureux de Sophia, l'hôtesse, qui est venue me chercher même tard le soir en raison des catastrophes aériennes de la journée, à l'accueil chaleureux et familier de tous au petit-déjeuner le lendemain, des aliments incroyablement riches et sains de Mother Earth préparés par Vanessa aux mains curatives de Robbie pour éliminer tous les nœuds et les tensions accumulés dans le corps, des tumblings rigoureux du surf à Playa Blanca sous le regard impressionnant de nos coachs de surf, Joan et Sam, aux chiens downward et aux Pilates 100 de notre adorable instructrice, Louise, tout cela réchauffait l'âme tout en étant réchauffé par le long dormant Calderon Hondo et protégé par la brillante constellation d'Orion et Jupiter au-dessus dans la plus belle villa architecturalement conçue que j'ai jamais eu l'occasion de séjourner. Il y a une raison pour laquelle de nombreux films ont été tournés sur cette île. C'est magnifique ! C'est toujours étonnant de voir à quel point un groupe de personnes qui semblaient étrangères deviennent comme de vieux amis et de la famille en quelques jours seulement, et cette fois-ci, c'était vraiment comme ça. Une excellente façon de commencer 2025 ! Merci à tous !
Quelles que soient tes raisons lorsque tu envisages de faire une retraite avec templeshape - fais-le ! Tu trouveras exactement cela et bien plus encore. Dès le premier moment, tu auras l'impression d'être en vacances avec de vieux amis, où tu pourras être toi-même et te détendre et rencontrer de nouveaux amis. Du surf au lever du soleil, du retour à l'excellent petit déjeuner préparé par la déesse de la cuisine Vanessa, à la sieste sur le canapé en écoutant les conversations et les rires provoqués par Jazi de tes nouveaux amis, aux cours de cuisine, au Pilates et au burn signature de Dani, servi près de la piscine, aux boissons au coucher du soleil sur l'océan - ce sera une expérience que tu n'oublieras jamais. Plus des points si tu amènes ta maman pour encore plus de rire, de sagesse et de plaisir. Merci à Templeshape pour cette merveilleuse semaine à Fuerteventura - mon corps, mon esprit et mon cœur débordent encore de joie et je chérirai ces moments pendant longtemps. Je peux encore sentir le soleil sur ma peau même maintenant que je suis de retour en Suisse glaciale et brumeuse. Merci ❤️
Je n'aurais pas pu rêver d'une semaine plus amusante et agréable à Fuerteventura avec Dani et l'équipe de Templeshape. C'était juste le tonique parfait dont j'avais besoin à tout point de vue pour le corps, l'esprit et l'âme.J'ai adoré chaque minute, j'ai rencontré de nouveaux amis qui me plaisaient, j'ai mangé bien trop de nourriture nutritive et délicieuse, j'ai vraiment apprécié les pilates, j'ai adoré le surf, plus les ateliers créatifs "créés" spécialement pour nous.Dani a tellement pris soin de nous tous, rien n'a jamais été trop difficile. Tous les détails, de la villa au delà de la beauté, mais accueillante, à nos généreux sacs à cadeaux Templeshape (les meilleurs de tous les temps !) à l'arrivée... le timing du programme et tous ont été exemplaires. Un grand merci également à notre incroyable chef Vanessa et à Robbie et son équipe pour nos massages... Je n'avais vraiment pas envie de partir et j'ai hâte de retourner sur cette île volcanique magique et de participer à une autre retraite avec Templeshape. Avec espoir aussi avec certaines des filles géniales que j'ai eu la chance de rencontrer aussi.Dani, Gerrit, tu es le meilleur et encore une fois je ne peux pas te remercier assez !
Un grand merci à Dani et Gerrit de Templeshape pour cette merveilleuse semaine de retraite🙏🙏Tout était parfaitement organisé et je me suis sentie très à l'aise. La villa un décor de film de rêve et les chambres avec leurs propres terrasses avec vue sur le Vulcano - un rêve. Le groupe était tout simplement génial et l'atmosphère très sereine et détendue.Surf, Pilates et Sunrise-Vulcano-Hike tout simplement SUPER ! Vanessa, notre reine de la cuisine, nous a régalés du matin au soir et les sessions de cours de cuisine étaient très inspirantes et amusantes. Chiller au bord de la piscine m'a fait incroyablement du bien.Je rentre chez moi très satisfaite et heureuse et j'attends avec impatience la prochaine retraite Templeshape😃Muchas gracias🙏😘😘.
Si tu cherches une retraite Pilates avec des sessions de cuisine dans un cadre magnifique, c'est ici ! J'ai participé à une retraite sur la magnifique île de Fuerteventura avec TempleShape, et c'était une expérience incroyable. La retraite offrait un merveilleux mélange d'activités, des promenades matinales et des séances de Pilates à l'entraînement HIIT, ce qui permet de rester facilement actif et de se sentir énergique.Le groupe était un fantastique mélange de personnes, partageant toutes le plaisir du mouvement et de la relaxation. Nous avons également dégusté ensemble de délicieux repas cuisinés à la maison, avec de précieux conseils nutritionnels et culinaires qui ont ajouté de la profondeur à l'expérience. TempleShape a pris soin de chaque détail du voyage, ce qui a rendu tout facile et sans heurt. J'ai pu me détendre pleinement et profiter de mon temps libre, sachant que tout était organisé de manière réfléchie. Je recommande vivement !
La retraite à Fuerteventura était HAMMER !! Nos hôtes sont d'une gentillesse et d'une aide imbattables ! La nourriture était délicieuse et préparée avec beaucoup d'amour ! Ceux qui n'ont jamais fait de retraite chez Templeshape doivent absolument le faire !!!!
Je sais maintenant où je vais être l'année prochaine, faire des souvenirs durables :)
J'ai eu un coup de foudre pour la retraite Templeshape en Espagne et l'année dernière en Sardaigne- les deux fois, des gens formidables, une nourriture délicieuse et des conversations chaleureuses. La combinaison du bootcamp le matin et du yoga le soir est incroyable - je ne peux que le recommander !
Sortir du quotidien et réserver une retraite avec Templeshape en Espagne (Cambrils). Une de mes meilleures décisions dans la vie. C'est avec un grand sourire et un cœur ouvert que nous, les invités, avons été accueillis dans la belle villa. L'harmonie du groupe était perceptible dès la première minute. J'ai passé une semaine avec des activités sportives variées (yoga et bootcamp), des repas sensationnels et toujours préparés avec le cœur, de bonnes discussions, des rires sincères et tout simplement une existence de bonheur. Un grand MERCI à l'équipe de Templeshape ! Je me plongerais toujours à nouveau dans une retraite avec vous.
J'ai fait une retraite au Maroc en septembre, c'était tout simplement génial ! L'ensemble des workouts (bootcamp, yoga, surf), la délicieuse nourriture, les excursions inoubliables et les personnes merveilleuses ont rendu la retraite parfaite ! Entre les points du programme, on pouvait bien profiter du soleil à la piscine ou de la vue depuis la belle villa. Un grand merci à Sophia et Elettra pour cette super semaine !
Passé un temps merveilleux lors d'une retraite à Wildhaus, des gens incroyables, des activités géniales ! Wholesome experience ❤️ Thank you so much !
Je suis vraiment impressionné par mon expérience chez Temple Shape jusqu'à présent ! Je les ai d'abord rencontrés alors que je faisais de l'exercice dans le parc, où j'ai remarqué un groupe de personnes faisant une séance d'entraînement ensemble. Ma curiosité m'a conduit à demander ce qui se passait, et c'est ainsi que j'ai rencontré Dani. Elle était super gentille et a rapidement partagé tous les détails sur Temple Shape.Ce que j'ai découvert était au-delà de mes attentes. Ils ont un grand studio en ville, mais pendant l'été, ils prennent leurs séances d'entraînement à l'extérieur, ce qui a été une excellente façon de mélanger les choses. Ils proposent aussi des sessions dans des endroits cool comme le 25th Hotel West, où tu peux même te détendre dans le sauna après l'afterward-definitely une touche sympa ! Et leurs retraites autour de l'Europe sont incroyables. Je suis impatiente de les découvrir aussi.Étant nouvelle à Zurich, je suis heureuse d'avoir trouvé une communauté aussi accueillante et axée sur la santé et le bien-être. Le studio a une bonne ambiance, avec un espace confortable pour se détendre, manger des snacks sains, et se connecter avec d'autres avant et après les cours.Merci à l'équipe de Temple Shape pour l'accueil chaleureux, en attendant d'autres grands accueils avec vous !
C'était tout simplement génial ! Je suis tellement contente de pouvoir renouveler l'expérience ! Merci beaucoup à Bielefeld !
Un endroit génial ! Après ma première classe de yoga, je suis tombée en lovethanks à Rada pour une très grande expérience ❤️️
Le week-end de retraite à Wildhaus était super ! Une nourriture délicieuse, une compagnie merveilleuse et un bon moment ensemble :) Mira, Dani et Gerrit font tout pour que tu te sentes bien à chaque seconde. Je peux le recommander de tout cœur. Je le recommande de tout cœur à 100% :)
La retraite à Wildhaus était fantastique. Tout était parfait de A à Z, de l'hébergement à la nourriture délicieuse et préparée avec amour, des activités sportives à l'hospitalité chaleureuse. On s'est senti très à l'aise et apprécié dès la première seconde.Merci pour ce week-end magnifique, passionnant et instructif.❤️
Je me suis inscrite à la retraite à Wildhaus et c'était ma première retraite de tous les temps. Je ne pense pas que j'aurais pu demander mieux. Dani, Mira et Gerrit se donnent à fond dans chaque aspect pour s'assurer que tu es bien pris en charge. Même si je ne connaissais personne quand je suis entré, je me suis senti chez moi dès le premier repas. Les entraînements étaient bien planifiés et agréables, la nourriture était saine et délicieuse, les randonnées étaient rafraîchissantes et toutes les activités étaient bien pensées. Il y a plusieurs activités qui te permettent de connaître les personnes avec qui tu vas séjourner et de prendre conscience de ta propre personne et de la forme physique en général. J'ai fait quelques bons amis grâce à ce voyage aussi. Je le recommande sans hésiter !
Nous avons totalement apprécié le week-end à la retraite de Wildhaus et sommes super contents. Dani, Mira et Gerit nous ont choyés à tous les niveaux. Non seulement nous n'avons manqué de rien, mais nous avons en plus reçu des plats frais et incroyablement délicieux. Les sessions de yoga et de bootcamp étaient intenses, mais c'est justement pour cela qu'elles étaient particulièrement efficaces - on se sent tout simplement génial après :) Nous avons beaucoup apprécié l'attitude chaleureuse et authentique de Dani, Mira et Gerit. On sent qu'ils font leur travail avec une grande passion et qu'ils ont le cœur sur la main. Nous nous sommes sentis très à l'aise et reviendrons avec plaisir. Merci beaucoup pour ce week-end vraiment génial et pour les supers discussions ! <3 Alice und Bettina
Après avoir fait beaucoup de yoga, de Pilates et de cours de gym chez Templeshape, j'ai aussi décidé d'aller à l'une de leurs retraites, j'ai donc rejoint celle de Wildhaus. Comme je m'y attendais en fait, c'était une expérience incroyable que je ne peux que recommander ! C'est un mélange incroyable de yoga et de séances d'entraînement ainsi que quelques autres activités et en plus, ils te gâtent avec des gâteaux et des repas qu'ils ont préparés eux-mêmes ! Comme dans leur studio, l'atmosphère était vraiment accueillante ! Mira, Dani et Gerrit ont été des hôtes incroyables et je ne peux pas attendre de rejoindre une des autres retraites aussi ! Un grand merci à eux tous pour avoir rendu cette expérience si unique !
Super sympa !! Récemment, j'ai rejoint la retraite de week-end à Wildhaus et c'était vraiment sympa. C'était la première fois que je faisais du yoga et Mira était super serviable et patiente. Les bootcamps de Dani étaient la meilleure façon de commencer la journée!Ils ont créé une atmosphère chaleureuse tout au long du week-end. Et la nourriture était vraiment délicieuse!Totalement recommandée !
Je viens de participer à une retraite de week-end à Wildhaus, et c'était une belle expérience. Dani, Mira et Gerrit sont des hôtes incroyables qui te font te sentir comme chez toi dès ton arrivée. Nous avons eu tellement de plaisir pendant la retraite. Les cours de travail ont été très intenses - Dani n'a pas fait preuve de pitié, mais cela valait chaque goutte de sueur. Après les sessions de yoga avec Mira, je me sentais comme une nouvelle personne. La nourriture était exceptionnellement délicieuse, préparée avec tant d'amour et d'attention aux détails.Aussi la maison elle-même est magnifique ; elle est spacieuse et confortable, située dans un bel endroit de montagne. Globalement, c'était une expérience merveilleuse, remplie de moments spéciaux partagés avec de nouveaux amis. Je suis très reconnaissante pour cette retraite inoubliable.
très beau studio de yoga, j'ai suivi la classe de yoga HIIT avec Ina avec le livre HalloYoga et c'était méga. Elle prend en compte les progrès individuels et est méga sympathique.
Templeshape à Zurich est tout simplement fantastique ! Grâce à ce studio, j'ai développé une toute nouvelle relation avec l'exercice. Les entraîneurs sont absolument remarquables et excellent non seulement dans la conception de séances d'entraînement efficaces mais aussi dans la création d'une atmosphère chaleureuse et familiale. Je me sens vraiment à l'aise et motivé ici. Templeshape m'a montré que l'exercice n'est pas seulement une activité physique mais qu'il peut aussi apporter de la joie et de la communauté. Je le recommande vivement !
La retraite de fitness et de yoga en Crète était géniale. C'était le mélange parfait de sport & de détente dans un super logement, avec des gens passionnants et une nourriture divinement bonne. Dani, Mira & Gerrit sont des hôtes et des coachs chaleureux avec beaucoup d'expérience dans l'organisation de telles retraites, si bien que tu t'es senti à l'aise et entre de bonnes mains dès le début💜.
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5.0
Tout simplement génial - parfait pour se détendre et profiter de la vie ! J'attends avec impatience ma prochaine visite.
La retraite de yoga et de fitness chez Tempelshape a été une expérience absolument merveilleuse!Toute l'équipe gère la retraite avec tellement de passion qu'on se sent bienvenu et entre de bonnes mains dès la première minute. La combinaison du yoga, du fitness et de la relaxation était parfaitement adaptée. Je voudrais aussi souligner la nourriture - tout simplement sensationnelle, fraîche, saine et préparée avec beaucoup d'amour.Je peux recommander la retraite de tout cœur.
J'ai pu passer un week-end avec l'équipe de Templeshape et je suis ravie. De la première à la dernière minute, je me suis sentie très bien accueillie et super entourée. Les entraînements étaient dirigés de manière professionnelle et amusants (y compris 🥵😅). La nourriture - un point fort pour moi personnellement - extrêmement délicieuse et saine... en résumé, un week-end sportif divertissant et riche en apprentissage. Revient avec grand plaisir !
Nous avons passé un super week-end avec l'équipe de Templeshape ! La cordialité et la chaleur étaient palpables dès le premier instant. Dani et Mira nous ont préparé des plats délicieux, en tenant compte des intolérances, sans sourciller. Les entraînements et le yoga étaient géniaux. Je le recommande vivement et le referais sans hésiter !
Templeshape's Wildhaus Retreat felt like A BIG WARM HUG <3Thank you Dani & Mira and Co for nourishing my soul, mind and body with your delicious and nutritious meals, bootcamp, yoga, community, and most of all your soulful warmth. I will be back for more!
Je viens de rentrer d'une retraite de week-end organisée par templeshape.ch avec Dani et Mira, et je peux honnêtement dire que ça a changé ma vie.Dès le tout premier moment où nous sommes arrivés, tout a été si bien préparé - un magnifique sac, la plus belle des maisons (privée et confortable), et une atmosphère chaleureuse et inspirante.Le programme de la retraite était parfaitement équilibré:Vendredi : Une session de yoga profond avec Mareen suivie d'un excellent dîner fait maison par Mira.Samedi : Nous avons commencé fort avec un bootcamp énergisant mené par Dani, avons dégusté un délicieux petit-déjeuner végétarien bio (avec options végétaliennes et sans gluten), et avons écouté les conseils nutritionnels puissants et personnels de Dani, qui nous ont tous beaucoup touchés. Plus tard, nous avons préparé notre propre snack pré-workout, nous avons fait une randonnée de rêve dans la magnifique région du Toggenburg, et nous avons terminé la journée par une autre magnifique séance de yoga et un dîner qui nous a fait du bien au moral.Dimanche : Malgré des muscles endoloris, Dani nous a poussés (de la meilleure des manières !) dans un autre bootcamp, suivi de ce qui a dû être le meilleur petit-déjeuner de tous les temps. Nous avons ensuite profité d'un bref atelier créatif avant d'être renvoyés à la maison avec du pain aux bananes fait maison et des cœurs pleins d'inspiration.Chaque détail a été pris en charge avec tant d'amour - la nourriture, les activités, l'esprit de groupe, et les touches personnelles de Dani et Mira. Le dynamisme du groupe était unique, les inputs pour les femmes vraiment autonomisants, et tout le week-end m'a laissée inspirée, connectée, et rechargée.Si tu cherches une retraite qui combine mouvement, pleine conscience, délicieuse nourriture saine, nature et communauté authentique - c'est ça. Je ne peux pas attendre de te rejoindre à nouveau !
C'est la première retraite à laquelle j'ai participé, et c'était une expérience fantastique du début à la fin. Dani, Gerrit, Mira et Maureen ont été si accueillants, ouverts et authentiques, ils ont donné le ton pour un week-end merveilleux. Ils sont allés au-delà, comme me laisser emprunter un tapis de yoga et des bottes de randonnée car je venais de Londres et avais un espace limité pour apporter des choses. La nourriture était délicieuse (y compris la fondue improvisée merci !), saine et remplie. Les bootcamps étaient stimulants et le yoga réparateur. Mes muscles peuvent être douloureux en écrivant cela, mais mon cœur est plein. C'était un grand week-end pour mettre fin à l'été et commencer à accueillir l'automne.
J'ai rejoint la plus incroyable retraite de week-end organisée par Dani, Mira et l'équipe. La combinaison de séances d'entraînement intenses, d'un excellent yoga et de la meilleure nourriture (faite maison !) que j'ai jamais eue, avec les beaux humains qui ont fait que cela se produise, est vraiment quelque chose d'incroyable. Je ne peux que recommander de rejoindre la communauté Templeshape, que ce soit pour une retraite ou pour les workouts réguliers à Zurich ! Un grand merci !
Une équipe très charismatique et sympa. J'ai absolument adoré la retraite à Wildhaus. Un grand mélange de sports, de plein air et de détente. La nourriture délicieuse était la cerise sur le gâteau.5 étoiles ne sont pas suffisantes ! Merci templeshapers 🤗
Des gens extraordinaires, un programme extraordinaire, une nourriture extraordinaire & un environnement extraordinaire ! Juste un week-end parfait. Merci beaucoup !
La semaine dernière, j'ai visité pour la première fois le nouveau lieu de Templeshape au Circle. Le studio est très moderne et parfaitement équipé. J'ai particulièrement apprécié l'atmosphère chaleureuse, presque amicale, où l'on se sent bienvenu dès le début.Mon beau-frère et moi, en tant que novices en Pilates, avons suivi le Pilates Flow d'Elena. Le cours nous a plu à tous les deux. Les exercices pouvaient être adaptés individuellement grâce aux différents poids et aux bandes de résistance, ce qui a permis aux débutants comme nous de bien commencer. Nous avions encore deux jours après, mais cela ne nous a pas empêchés de réserver le cours suivant pour la semaine prochaine. De plus, l'application de réservation est super facile à utiliser et en cas de questions, Dani de Templeshape était une interlocutrice super rapide. Salutations Näsi
C'était une expérience incroyable, entourée de personnes gentilles et vraiment positives, sans exception. Cela a rempli mon cœur de joie. Livia et Selina ont été absolument incroyables en tant que bootcamp et professeurs de yoga. Malgré le temps pluvieux, nous avons vraiment apprécié chaque moment.💪🏼I recommande vivement de partir en retraite avec Templeshape 😌. Tout était bien organisé, et les gens avaient des cœurs d'or.🤍
Je viens de rentrer d'une retraite d'une semaine de yoga et de bootcamp en Crète organisée par Templeshape et je dois dire que j'ai du mal à revenir à la réalité aujourd'hui ! Malgré le temps assez instable (il pleuvait 80% du temps), j'ai passé un temps tellement merveilleux à me connecter avec des femmes incroyables là-bas, à faire de nouvelles connexions significatives et à expérimenter de nouvelles choses, que ce soit le lieu lui-même (superbe villa grecque moderne !), les sports, les activités locales, la nourriture locale, les ateliers de bien-être et de nutrition, le restaurant grec traditionnel avec des spectacles en direct, la dégustation de vin, l'atelier de cuisine grecque etc. Tout était si bien organisé et pensé grâce aux propriétaires Dani et Mira qui n'étaient pas là mais qui avaient tout organisé en coulisses, et aussi et surtout grâce à nos chères hôtesses sur place, Livia et Selina, qui ont rendu notre expérience au sein de l'établissement absolument inoubliable. MERCI pour tout ce que tu as fait pour nous et pour prendre si bien soin de chacun d'entre nous avec tant d'empathie.J'ai vraiment apprécié les séances de yoga relaxantes et bien ancrées de Selina et Livia les défis de bootcamps moites près de la piscine ou près de la plage.Un grand merci aussi à toute l'équipe, aux maids, aux masseuses et à l'équipe de cuisine adorée qui ont rendu notre séjour si agréable, relaxant et amusant en même temps aussi. Je vais manquer nos soirées dansantes et bien plus encore. Comme je l'ai dit plusieurs fois, ce n'est pas un au revoir mais je te vois à Tsüri ! With love & warm regards, Elodie
Je suis rentrée chez moi tellement heureuse, satisfaite et enchantée de ma retraite en Crète. C'était ma première retraite et j'ai toujours rêvé de faire quelque chose comme ça. Elle a totalement répondu à mes attentes et les a même dépassées. C'était génial!C'était si beau, nous avions un groupe décontracté, on dansait et on riait beaucoup. La villa avec vue sur la mer est fantastique. La nourriture est si délicieuse, saine et tout est fraîchement préparé. L'entraînement était super sympa, avec le bootcamp et le yoga, c'était totalement varié. Les deux hosts (Selina & Livia) ont dirigé la retraite avec le cœur, beaucoup de motivation et tellement d'amour🫶 Je vous remercie du fond du cœur et aussi l'équipe Templeshape pour l'organisation tout à fait professionnelle.❤️Ich Je réserverai certainement une autre retraite avec Templeshape et je la recommande à tout le monde !
J'ai participé à la retraite en Crète avec ma maman. Nous avons vraiment beaucoup aimé. Les deux hôtes (Livia et Selina) étaient vraiment super. Deux personnes vraiment géniales avec beaucoup d'énergie et Passion❤️. Nous nous sommes sentis à l'aise dès le début et les sessions de bootcamp et de yoga étaient vraiment très bonnes. La villa est un rêve et notre groupe était super aussi. Nous avions un super mélange d'âges et nous nous sommes vraiment amusés, nous avons passé des moments agréables et amusants ensemble. Nous avons également eu suffisamment de temps pour nos propres activités. Merci à Tempelshape pour cette super semaine 😊.
le mélange de BootCamp et de yogadans les endroits les plus sympas (plage, piscine)en plein air!avec de grands professeurswith best healthy local foodwas just amazing
„Une équipe extrêmement sympathique et un entraînement bien pensé pour tous les niveaux - même pour les plus avancés. La nourriture est fantastique et on apprend beaucoup sur soi-même et sur son corps de manière ludique. Les idées personnelles sont intégrées spontanément, ce qui rend le tout très personnel. J'aurais aimé rester plus longtemps - des participants géniaux et une atmosphère qui donne envie de continuer. A partir de maintenant, c'est définitivement un must annuel“.“
Des bootcamps, de la nourriture et des gens géniaux ! Et la villa pour correspondre.
C'est un studio AMAZING qui propose une grande variété d'activités, du yoga aux bootcamps, pilates et kettlebell training. L'ambiance, les professeurs, la communauté rendent le travail encore plus amusant, sans perdre de vue le prix ! Après avoir été inscrit pendant >1.5 ans, j'ai dû déménager, mais si je pouvais apporter quelque chose avec moi, ce serait ce studio ! Merci beaucoup à Dani, Mira et tous les professeurs pour l'excellent environnement que tu as créé, pour garder un œil sur tout le monde et pour faire en sorte que chaque formation soit géniale. Je vais beaucoup m'ennuyer!Wishing all the best to the team !
Superbe semaine à Fuerteventura ! Merci beaucoup pour toutes les impressions et les moments agréables. Dès le début, Sophia nous a super bien accueillis sur place et nous a accompagnés tout au long de la semaine ! La nourriture, la méga villa, les gens formidables, le Pilates et le surf, tout était parfait et très bien organisé. Je recommande vivement Sophia et toute l'équipe de Fuerteventura et je referais ce voyage à tout moment.
Super workouts, super entraîneurs, super endroit. On se sent vraiment bien ici, heureux et fini 😁
Quelle belle expérience ! Je me sens enchantée après cette semaine de légèreté intense et de joie de vivre sereine et je remercie toutes les personnes impliquées : Templeshape pour avoir planifié et réussi à offrir la meilleure qualité, Sophia pour son encadrement chaleureux et efficace, Vanessa pour sa cuisine gourmande et inspirée, Robbie pour ses massages puissants et bienfaisants, Louise pour son rayonnement et ses cours de Pilates motivants et nous tous, qui sommes passés d'étrangers à amis en un rien de temps. Merci !
C'était la MEILLEURE semaine à Fuerteventura. magnifique villa avec une nourriture saine et délicieuse préparée par la reine des saveurs Vanessa. Des cours de pilates solides de Louise pour se préparer au surf et des massages experts de Robbie pour récupérer après. Plus important encore, l'approche chaleureuse et amusante de Sophia nous a rapidement transformés en un groupe confortable avec beaucoup d'aventures et de rires.
Je suis ce que tu peux appeler une addict des retraites, mais il y a une raison à cela... parce qu'une fois que tu as goûté à une seule expérience extraordinaire, tu veux la revivre. Mais toutes les retraites ne sont pas égales et seules quelques-unes te laissent avec non seulement de beaux souvenirs à garder et des vues magnifiques à retenir, mais aussi le sentiment d'avoir rencontré la famille. Cette dernière semaine à Fuerteventura, à Templeshape Pilates et Surf, c'est tout cela et plus encore. De l'accueil chaleureux de Sophia, l'hôtesse, qui est venue me chercher même tard le soir en raison des catastrophes aériennes de la journée, à l'accueil chaleureux et familier de tous au petit-déjeuner le lendemain, des aliments incroyablement riches et sains de Mother Earth préparés par Vanessa aux mains curatives de Robbie pour éliminer tous les nœuds et les tensions accumulés dans le corps, des tumblings rigoureux du surf à Playa Blanca sous le regard impressionnant de nos coachs de surf, Joan et Sam, aux chiens downward et aux Pilates 100 de notre adorable instructrice, Louise, tout cela réchauffait l'âme tout en étant réchauffé par le long dormant Calderon Hondo et protégé par la brillante constellation d'Orion et Jupiter au-dessus dans la plus belle villa architecturalement conçue que j'ai jamais eu l'occasion de séjourner. Il y a une raison pour laquelle de nombreux films ont été tournés sur cette île. C'est magnifique ! C'est toujours étonnant de voir à quel point un groupe de personnes qui semblaient étrangères deviennent comme de vieux amis et de la famille en quelques jours seulement, et cette fois-ci, c'était vraiment comme ça. Une excellente façon de commencer 2025 ! Merci à tous !
Quelles que soient tes raisons lorsque tu envisages de faire une retraite avec templeshape - fais-le ! Tu trouveras exactement cela et bien plus encore. Dès le premier moment, tu auras l'impression d'être en vacances avec de vieux amis, où tu pourras être toi-même et te détendre et rencontrer de nouveaux amis. Du surf au lever du soleil, du retour à l'excellent petit déjeuner préparé par la déesse de la cuisine Vanessa, à la sieste sur le canapé en écoutant les conversations et les rires provoqués par Jazi de tes nouveaux amis, aux cours de cuisine, au Pilates et au burn signature de Dani, servi près de la piscine, aux boissons au coucher du soleil sur l'océan - ce sera une expérience que tu n'oublieras jamais. Plus des points si tu amènes ta maman pour encore plus de rire, de sagesse et de plaisir. Merci à Templeshape pour cette merveilleuse semaine à Fuerteventura - mon corps, mon esprit et mon cœur débordent encore de joie et je chérirai ces moments pendant longtemps. Je peux encore sentir le soleil sur ma peau même maintenant que je suis de retour en Suisse glaciale et brumeuse. Merci ❤️
Je n'aurais pas pu rêver d'une semaine plus amusante et agréable à Fuerteventura avec Dani et l'équipe de Templeshape. C'était juste le tonique parfait dont j'avais besoin à tout point de vue pour le corps, l'esprit et l'âme.J'ai adoré chaque minute, j'ai rencontré de nouveaux amis qui me plaisaient, j'ai mangé bien trop de nourriture nutritive et délicieuse, j'ai vraiment apprécié les pilates, j'ai adoré le surf, plus les ateliers créatifs "créés" spécialement pour nous.Dani a tellement pris soin de nous tous, rien n'a jamais été trop difficile. Tous les détails, de la villa au delà de la beauté, mais accueillante, à nos généreux sacs à cadeaux Templeshape (les meilleurs de tous les temps !) à l'arrivée... le timing du programme et tous ont été exemplaires. Un grand merci également à notre incroyable chef Vanessa et à Robbie et son équipe pour nos massages... Je n'avais vraiment pas envie de partir et j'ai hâte de retourner sur cette île volcanique magique et de participer à une autre retraite avec Templeshape. Avec espoir aussi avec certaines des filles géniales que j'ai eu la chance de rencontrer aussi.Dani, Gerrit, tu es le meilleur et encore une fois je ne peux pas te remercier assez !
Un grand merci à Dani et Gerrit de Templeshape pour cette merveilleuse semaine de retraite🙏🙏Tout était parfaitement organisé et je me suis sentie très à l'aise. La villa un décor de film de rêve et les chambres avec leurs propres terrasses avec vue sur le Vulcano - un rêve. Le groupe était tout simplement génial et l'atmosphère très sereine et détendue.Surf, Pilates et Sunrise-Vulcano-Hike tout simplement SUPER ! Vanessa, notre reine de la cuisine, nous a régalés du matin au soir et les sessions de cours de cuisine étaient très inspirantes et amusantes. Chiller au bord de la piscine m'a fait incroyablement du bien.Je rentre chez moi très satisfaite et heureuse et j'attends avec impatience la prochaine retraite Templeshape😃Muchas gracias🙏😘😘.
Si tu cherches une retraite Pilates avec des sessions de cuisine dans un cadre magnifique, c'est ici ! J'ai participé à une retraite sur la magnifique île de Fuerteventura avec TempleShape, et c'était une expérience incroyable. La retraite offrait un merveilleux mélange d'activités, des promenades matinales et des séances de Pilates à l'entraînement HIIT, ce qui permet de rester facilement actif et de se sentir énergique.Le groupe était un fantastique mélange de personnes, partageant toutes le plaisir du mouvement et de la relaxation. Nous avons également dégusté ensemble de délicieux repas cuisinés à la maison, avec de précieux conseils nutritionnels et culinaires qui ont ajouté de la profondeur à l'expérience. TempleShape a pris soin de chaque détail du voyage, ce qui a rendu tout facile et sans heurt. J'ai pu me détendre pleinement et profiter de mon temps libre, sachant que tout était organisé de manière réfléchie. Je recommande vivement !
La retraite à Fuerteventura était HAMMER !! Nos hôtes sont d'une gentillesse et d'une aide imbattables ! La nourriture était délicieuse et préparée avec beaucoup d'amour ! Ceux qui n'ont jamais fait de retraite chez Templeshape doivent absolument le faire !!!!
Je sais maintenant où je vais être l'année prochaine, faire des souvenirs durables :)
J'ai eu un coup de foudre pour la retraite Templeshape en Espagne et l'année dernière en Sardaigne- les deux fois, des gens formidables, une nourriture délicieuse et des conversations chaleureuses. La combinaison du bootcamp le matin et du yoga le soir est incroyable - je ne peux que le recommander !
Sortir du quotidien et réserver une retraite avec Templeshape en Espagne (Cambrils). Une de mes meilleures décisions dans la vie. C'est avec un grand sourire et un cœur ouvert que nous, les invités, avons été accueillis dans la belle villa. L'harmonie du groupe était perceptible dès la première minute. J'ai passé une semaine avec des activités sportives variées (yoga et bootcamp), des repas sensationnels et toujours préparés avec le cœur, de bonnes discussions, des rires sincères et tout simplement une existence de bonheur. Un grand MERCI à l'équipe de Templeshape ! Je me plongerais toujours à nouveau dans une retraite avec vous.
J'ai fait une retraite au Maroc en septembre, c'était tout simplement génial ! L'ensemble des workouts (bootcamp, yoga, surf), la délicieuse nourriture, les excursions inoubliables et les personnes merveilleuses ont rendu la retraite parfaite ! Entre les points du programme, on pouvait bien profiter du soleil à la piscine ou de la vue depuis la belle villa. Un grand merci à Sophia et Elettra pour cette super semaine !
Passé un temps merveilleux lors d'une retraite à Wildhaus, des gens incroyables, des activités géniales ! Wholesome experience ❤️ Thank you so much !
Je suis vraiment impressionné par mon expérience chez Temple Shape jusqu'à présent ! Je les ai d'abord rencontrés alors que je faisais de l'exercice dans le parc, où j'ai remarqué un groupe de personnes faisant une séance d'entraînement ensemble. Ma curiosité m'a conduit à demander ce qui se passait, et c'est ainsi que j'ai rencontré Dani. Elle était super gentille et a rapidement partagé tous les détails sur Temple Shape.Ce que j'ai découvert était au-delà de mes attentes. Ils ont un grand studio en ville, mais pendant l'été, ils prennent leurs séances d'entraînement à l'extérieur, ce qui a été une excellente façon de mélanger les choses. Ils proposent aussi des sessions dans des endroits cool comme le 25th Hotel West, où tu peux même te détendre dans le sauna après l'afterward-definitely une touche sympa ! Et leurs retraites autour de l'Europe sont incroyables. Je suis impatiente de les découvrir aussi.Étant nouvelle à Zurich, je suis heureuse d'avoir trouvé une communauté aussi accueillante et axée sur la santé et le bien-être. Le studio a une bonne ambiance, avec un espace confortable pour se détendre, manger des snacks sains, et se connecter avec d'autres avant et après les cours.Merci à l'équipe de Temple Shape pour l'accueil chaleureux, en attendant d'autres grands accueils avec vous !
C'était tout simplement génial ! Je suis tellement contente de pouvoir renouveler l'expérience ! Merci beaucoup à Bielefeld !
Un endroit génial ! Après ma première classe de yoga, je suis tombée en lovethanks à Rada pour une très grande expérience ❤️️
Le week-end de retraite à Wildhaus était super ! Une nourriture délicieuse, une compagnie merveilleuse et un bon moment ensemble :) Mira, Dani et Gerrit font tout pour que tu te sentes bien à chaque seconde. Je peux le recommander de tout cœur. Je le recommande de tout cœur à 100% :)
La retraite à Wildhaus était fantastique. Tout était parfait de A à Z, de l'hébergement à la nourriture délicieuse et préparée avec amour, des activités sportives à l'hospitalité chaleureuse. On s'est senti très à l'aise et apprécié dès la première seconde.Merci pour ce week-end magnifique, passionnant et instructif.❤️
Je me suis inscrite à la retraite à Wildhaus et c'était ma première retraite de tous les temps. Je ne pense pas que j'aurais pu demander mieux. Dani, Mira et Gerrit se donnent à fond dans chaque aspect pour s'assurer que tu es bien pris en charge. Même si je ne connaissais personne quand je suis entré, je me suis senti chez moi dès le premier repas. Les entraînements étaient bien planifiés et agréables, la nourriture était saine et délicieuse, les randonnées étaient rafraîchissantes et toutes les activités étaient bien pensées. Il y a plusieurs activités qui te permettent de connaître les personnes avec qui tu vas séjourner et de prendre conscience de ta propre personne et de la forme physique en général. J'ai fait quelques bons amis grâce à ce voyage aussi. Je le recommande sans hésiter !
Nous avons totalement apprécié le week-end à la retraite de Wildhaus et sommes super contents. Dani, Mira et Gerit nous ont choyés à tous les niveaux. Non seulement nous n'avons manqué de rien, mais nous avons en plus reçu des plats frais et incroyablement délicieux. Les sessions de yoga et de bootcamp étaient intenses, mais c'est justement pour cela qu'elles étaient particulièrement efficaces - on se sent tout simplement génial après :) Nous avons beaucoup apprécié l'attitude chaleureuse et authentique de Dani, Mira et Gerit. On sent qu'ils font leur travail avec une grande passion et qu'ils ont le cœur sur la main. Nous nous sommes sentis très à l'aise et reviendrons avec plaisir. Merci beaucoup pour ce week-end vraiment génial et pour les supers discussions ! <3 Alice und Bettina
Après avoir fait beaucoup de yoga, de Pilates et de cours de gym chez Templeshape, j'ai aussi décidé d'aller à l'une de leurs retraites, j'ai donc rejoint celle de Wildhaus. Comme je m'y attendais en fait, c'était une expérience incroyable que je ne peux que recommander ! C'est un mélange incroyable de yoga et de séances d'entraînement ainsi que quelques autres activités et en plus, ils te gâtent avec des gâteaux et des repas qu'ils ont préparés eux-mêmes ! Comme dans leur studio, l'atmosphère était vraiment accueillante ! Mira, Dani et Gerrit ont été des hôtes incroyables et je ne peux pas attendre de rejoindre une des autres retraites aussi ! Un grand merci à eux tous pour avoir rendu cette expérience si unique !
Super sympa !! Récemment, j'ai rejoint la retraite de week-end à Wildhaus et c'était vraiment sympa. C'était la première fois que je faisais du yoga et Mira était super serviable et patiente. Les bootcamps de Dani étaient la meilleure façon de commencer la journée!Ils ont créé une atmosphère chaleureuse tout au long du week-end. Et la nourriture était vraiment délicieuse!Totalement recommandée !
Je viens de participer à une retraite de week-end à Wildhaus, et c'était une belle expérience. Dani, Mira et Gerrit sont des hôtes incroyables qui te font te sentir comme chez toi dès ton arrivée. Nous avons eu tellement de plaisir pendant la retraite. Les cours de travail ont été très intenses - Dani n'a pas fait preuve de pitié, mais cela valait chaque goutte de sueur. Après les sessions de yoga avec Mira, je me sentais comme une nouvelle personne. La nourriture était exceptionnellement délicieuse, préparée avec tant d'amour et d'attention aux détails.Aussi la maison elle-même est magnifique ; elle est spacieuse et confortable, située dans un bel endroit de montagne. Globalement, c'était une expérience merveilleuse, remplie de moments spéciaux partagés avec de nouveaux amis. Je suis très reconnaissante pour cette retraite inoubliable.
très beau studio de yoga, j'ai suivi la classe de yoga HIIT avec Ina avec le livre HalloYoga et c'était méga. Elle prend en compte les progrès individuels et est méga sympathique.
Templeshape à Zurich est tout simplement fantastique ! Grâce à ce studio, j'ai développé une toute nouvelle relation avec l'exercice. Les entraîneurs sont absolument remarquables et excellent non seulement dans la conception de séances d'entraînement efficaces mais aussi dans la création d'une atmosphère chaleureuse et familiale. Je me sens vraiment à l'aise et motivé ici. Templeshape m'a montré que l'exercice n'est pas seulement une activité physique mais qu'il peut aussi apporter de la joie et de la communauté. Je le recommande vivement !
La retraite de fitness et de yoga en Crète était géniale. C'était le mélange parfait de sport & de détente dans un super logement, avec des gens passionnants et une nourriture divinement bonne. Dani, Mira & Gerrit sont des hôtes et des coachs chaleureux avec beaucoup d'expérience dans l'organisation de telles retraites, si bien que tu t'es senti à l'aise et entre de bonnes mains dès le début💜.
