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50h
HATHA YOGA

TEACHER TRAINING

IN ZÜRICH WIEDIKON

Vertiefe deine Yoga-Praxis durch persönliches Mentoring und mit inspirierenden Wochenend-Sessions – für deine individuelle Weiterentwicklung.

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Beratungsgespräch
Preis

1499 CHF

Startdatum

27. April 2025

Dauer

6 Weekends über 3 Monate

Awards/Certifications/Professional Accreditations

In 5 Wochenenden zur Hatha Ausbildung

Unsere 50-Stunden-Ausbildung bietet eine umfassende Einführung in die Kunst des Hatha Yogas. Die Ausbildung erstreckt sich über 5 Wochenenden. Während dieser Zeit vertiefen die Teilnehmer ihr Wissen in folgenden Bereichen:

  • Praxis und Theorie der Asanas: Erlernen der korrekten Ausrichtung und des Verständnisses der körperlichen Haltungen.
  • Pranayama: Einführung in verschiedene Atemtechniken zur Förderung der Lebensenergie.
  • Meditation und Kriyas: Techniken zur geistigen Klarheit und Reinigung des Körpers.
  • Unterrichtsmethodik: Aufbau von Yogastunden, Didaktik und ethische Grundlagen des Unterrichtens.
  • Anatomie und Physiologie: Verständnis der Körpersysteme und spezifische Yoga-Anatomie.
  • Yoga-Philosophie: Einblicke in die Ursprünge des Yoga und wichtige Schriften wie die Veden und die Bhagavad Gita.

Das Curriculum

Hatha Philosophie

Die Hatha-Philosophie im Yoga betont das Gleichgewicht der Gegensätze, insbesondere die Sonne (männliche Energie) und den Mond (weibliche Energie), um Harmonie und inneres Gleichgewicht zu erreichen. In der Ausbildung lernst du, wie diese Philosophie das tägliche Leben beeinflusst, welche Bedeutung Kontraste wie Aktivität und Ruhe haben und wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Das Ziel ist es, das eigene Potenzial zu entfalten und durch Balance ein bewusstes, erfülltes Leben zu führen.

Asanas & Anatomie

Du lernst die Bedeutung der Asanas (Körperhaltungen) und ihren Einfluss auf Körper und Geist. Jede Haltung fördert Kraft, Struktur und Stabilität, während sie gleichzeitig das innere Gleichgewicht unterstützt.

Ein zentraler Bestandteil ist die Anatomie, die ein tieferes Verständnis der Körperstrukturen vermittelt. Themen wie Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Faszien werden behandelt, um eine sichere und effektive Ausführung der Asanas zu gewährleisten. Ebenso wird die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung thematisiert.

Dieses Wissen ermöglicht eine achtsame und bewusste Yoga-Praxis, die individuell angepasst werden kann, um langfristig das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Meditation & Atem (Pranayama)

Meditation und Pranayama (Atemtechniken) sind essenzielle Praktiken, die eine zentrale Rolle in der Yoga-Ausbildung spielen. Meditation fördert Achtsamkeit, inneren Frieden und mentale Klarheit und hilft, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern.

Pranayama, die bewusste Kontrolle des Atems, ist ein kraftvolles Werkzeug zur Regulierung der Lebensenergie (Prana). Durch gezielte Atemübungen lernst du, Stress zu reduzieren, die mentale Konzentration zu verbessern und die körperliche Ausdauer zu stärken.

So entsteht eine tiefere Verbindung zu dir selbst, die Harmonie und Ausgeglichenheit auf allen Ebenen des Seins fördert.

Unterrichten

Du lernst, wie du eine Yoga-Stunde achtsam und effektiv gestaltest. Dabei erforschst du, wie eine Stunde strukturiert wird, um eine fliessende und ausgewogene Praxis zu gestalten. Auch die Vorbereitung des Raumes und das Schaffen einer einladenden Atmosphäre sind wichtige Aspekte.

Die Ausbildung beinhaltet zudem das Geben von Adjustments (korrigierende Hinweise), um Teilnehmende in ihrer Praxis zu unterstützen und Verletzungen zu vermeiden. Du wirst angeleitet, eine eigene Sprache zu entwickeln, um klare und respektvolle Anweisungen zu geben.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Umgang mit Verletzungen und notwendigen Anpassungen in der Schwangerschaft, um eine sichere und gesundheitsfördernde Praxis für alle zu gewährleisten

Daten & Kalender

1. Weekend

Sa, 26. April, 14.00 - 18.00
So, 27. April,  9.00 - 18.00

2. Weekend

So, 4. Mai,  9.00 - 18.00

3. Weekend

Sa, 17. Mai, 16.00 - 19.00
So, 18. Mai, 9.00 - 18.00

4. Weekend

25. Mai, 9.00 - 18.00

5. Weekend: Prüfung

So, 15. Juni, 9.00 - 18.00

Online 

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Min 70% Anwesenheit erforderlich.
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Kosten für das YTT

50h YTT Ausbildung

Interessierten empfehlen wir wärmstens an einer von Lauras regulären Stunden teilzunehmen und/oder ein kurzes Aufnahmegespräch mit uns führen. Für den erfolgreichen Abschluss ist eine Anwesenheit von mindestens 70% der Ausbildungseinheiten erforderlich. 

  • vollausgestattetes Studio mit Matten und Props
  • Skript mit Theorie und Praxisinhalten
  • Whatsappgruppe & Community
  • Zugriff auf Videoaufzeichnungen
  • Tee & Snacks an jedem Ausbildungstag

CHF 1499

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Probestunde oder Beratungsgespräch

Lerne uns vorher kennen, indem du eine Stunde von Laura besuchst und unterhalte dich nach der Stunde mit ihr. 

  • 60 Minuten Yoga
  • Kennenlerngespräch

28 CHF

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Trainer

Dozentin

Laura Salmen

Mein Name ist Laura und ich bin zertifizierte Lehrerin für Hatha Yoga, Katonah® Yoga, Kundalini und Kinderyoga. Ursprünglich komme ich aus Österreich, lebe aber seit 2014 in der Schweiz und bin 36 Jahre alt. Yoga ist für mich mehr als nur eine Praxis – es ist eine Lebensweise, um Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und die Verbindung zur eigenen Seele zu spüren. In meinen Yogastunden geht es mir darum, die Freude und Leichtigkeit der Bewegung zu vermitteln. Es geht darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, sich selbst zu spüren und sich einfach so sein zu lassen, wie man ist.

Was Kundinnen sagen

"Lauras Stunden haben mir mehr Selbstvertrauen, mehr Kraft und ein unglaubliches Gefühl von innerer Ruhe gegeben. Ich freue mich jede Woche darauf, von ihrem tiefen Wissen und ihrer Intuition geleitet zu werden. Absolut empfehlenswert!“

Kundin über Laura - Yoga Ausbilderin und Yogalehrerin bei Templeshape

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Warum Templeshape

Fachleute

Deine Dozentin Laura bietet ein tiefes Fachwissen, Leidenschaft und über 15 Jahre Erfahrung, um dich bestmöglich zu begleiten.



Kleine Gruppen

Durch kleine Gruppen ermöglichen wir intensive Unterstützung und eine maßgeschneiderte Lernumgebung.



Zentral und Flexibel

Das Health Temple Studio befindet sich in Alt-Wiedikon und ist mit der ÖV gut erschlossen. Falls du an einem Datum nicht teilnehmen kannst, steht dir danach eine Videoaufzeichnung zur Verfügung.

100+ Reviews von Templeshape

Templeshape GmbH
Excellent
5.0
Basé sur 137 avis
Voir tous les avis
Tanara P.
Tanara P.
Je suis vraiment impressionné par mon expérience chez Temple Shape jusqu'à présent ! Je les ai d'abord rencontrés alors que je faisais de l'exercice dans le parc, où j'ai remarqué un groupe de personnes faisant une séance d'entraînement ensemble. Ma curiosité m'a conduit à demander ce qui se passait, et c'est ainsi que j'ai rencontré Dani. Elle était super gentille et a rapidement partagé tous les détails sur Temple Shape.Ce que j'ai découvert était au-delà de mes attentes. Ils ont un grand studio en ville, mais pendant l'été, ils prennent leurs séances d'entraînement à l'extérieur, ce qui a été une excellente façon de mélanger les choses. Ils proposent aussi des sessions dans des endroits cool comme le 25th Hotel West, où tu peux même te détendre dans le sauna après l'afterward-definitely une touche sympa ! Et leurs retraites autour de l'Europe sont incroyables. Je suis impatiente de les découvrir aussi.Étant nouvelle à Zurich, je suis heureuse d'avoir trouvé une communauté aussi accueillante et axée sur la santé et le bien-être. Le studio a une bonne ambiance, avec un espace confortable pour se détendre, manger des snacks sains, et se connecter avec d'autres avant et après les cours.Merci à l'équipe de Temple Shape pour l'accueil chaleureux, en attendant d'autres grands accueils avec vous !
Chen B.
Chen B.
Un endroit génial ! Après ma première classe de yoga, je suis tombée en lovethanks à Rada pour une très grande expérience ❤️️
Julia
Julia
Après avoir fait beaucoup de yoga, de Pilates et de cours de gym chez Templeshape, j'ai aussi décidé d'aller à l'une de leurs retraites, j'ai donc rejoint celle de Wildhaus. Comme je m'y attendais en fait, c'était une expérience incroyable que je ne peux que recommander ! C'est un mélange incroyable de yoga et de séances d'entraînement ainsi que quelques autres activités et en plus, ils te gâtent avec des gâteaux et des repas qu'ils ont préparés eux-mêmes ! Comme dans leur studio, l'atmosphère était vraiment accueillante ! Mira, Dani et Gerrit ont été des hôtes incroyables et je ne peux pas attendre de rejoindre une des autres retraites aussi ! Un grand merci à eux tous pour avoir rendu cette expérience si unique !
Naomi S.
Naomi S.
très beau studio de yoga, j'ai suivi la classe de yoga HIIT avec Ina avec le livre HalloYoga et c'était méga. Elle prend en compte les progrès individuels et est méga sympathique.
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