Tu apprends l'importance des Asanas (postures) et leur influence sur le corps et l'esprit. Chaque posture favorise la force, la structure et la stabilité tout en soutenant l'équilibre intérieur.

Un élément central est la Anatomie, qui permet de mieux comprendre les structures du corps. Des sujets tels que les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et les fascias sont abordés pour garantir une exécution sûre et efficace des asanas. Le lien entre la respiration et le mouvement est également abordé.

Ces connaissances permettent une pratique du yoga attentive et consciente, qui peut être adaptée individuellement afin d'améliorer le bien-être physique à long terme.

Méditation et Pranayama (techniques de respiration) sont des pratiques essentielles qui jouent un rôle central dans la formation au yoga. La méditation favorise l'attention, la paix intérieure et la clarté mentale et aide à calmer l'esprit et à élargir la conscience.

Pranayama, Le contrôle conscient de la respiration est un outil puissant pour réguler l'énergie vitale (prana). Grâce à des exercices de respiration ciblés, tu apprends à réduire le stress, à améliorer la concentration mentale et à renforcer l'endurance physique.

Cela crée une connexion plus profonde avec toi-même, qui favorise l'harmonie et l'équilibre à tous les niveaux de l'être.

Tu apprends à organiser un cours de yoga de manière attentive et efficace. Tu exploreras comment structurer une leçon pour créer une pratique fluide et équilibrée. La préparation de la salle et la création d'une atmosphère accueillante sont également des aspects importants.

La formation comprend également le fait de donner Ajustements (conseils correctifs) pour soutenir les participants dans leur pratique et éviter les blessures. Tu seras guidé(e) pour développer ton propre langage afin de donner des instructions claires et respectueuses.

Un accent particulier est mis sur la gestion des blessures et les ajustements nécessaires pendant la grossesse afin de garantir une pratique sûre et saine pour tous.