Retraite d'une journée à flux profond

Respiration, flottaison et yoga – tout à la fois. Est-ce que ça peut aller mieux ?

Faites du dimanche 2 novembre une journée que vous n'oublierez jamais et rejoignez-nous au Studio de l'aéroport de Templeshape et flotter au Cercle de Zurich pour une journée de retraite unique avec trois séances puissantes :

• Travail respiratoire (45‘) – respiration consciente pour réguler le système nerveux, libérer les blocages et améliorer le flux d’oxygène
• yoga (70‘) – des mouvements fluides pour améliorer la force, la flexibilité et la posture tout en calmant l’esprit
• Réservoir de flottaison (40‘) – immersion en apesanteur qui favorise la régénération, la méditation profonde et la récupération

Entre les séances, profitez du temps libre, promenez-vous & collations et thé pour rester nourri, hydraté et plein d'énergie.

______________________________________

Options de billets

• Billet flottant unique: CHF 269.– (événement de 5h : Yoga en groupe, Respiration en groupe, Chambre de flottaison privée, Snacks & Boissons)
• Billet flottant partenaire: CHF 199.– par personne (événement de 5 heures : yoga en groupe, respiration en groupe, chambre de flottaison pour 2 personnes, collations et boissons)
  Partner Floater est l’option parfaite pour deux personnes qui souhaitent partager ensemble une expérience de flottement inoubliable.

Choisissez votre créneau horaire : Matin ou Après-midi événement– les deux sont identiques.

______________________________________

Avantages en un coup d'œil :

🌊 Réservoir de flottaison

• Niveaux de cortisol inférieurs et améliore la résilience au stress à long terme
• Active le système nerveux parasympathique pour améliorer la récupération et rétablir l’équilibre
• Soutient la neuroplasticité pour un meilleur apprentissage, créativité et résolution de problèmes
• Accélère la réparation musculaire et réduit l'inflammation systémique
• Améliore la qualité du sommeil en approfondissant les cycles de sommeil réparateur

🧘 yoga

• Améliore la mobilité, l'équilibre et la densité osseuse, favorisant la santé musculo-squelettique à long terme
• Renforce la stabilité centrale et l'alignement postural, réduisant le risque de douleur et de blessure chroniques
• Améliore la régulation cardiovasculaire en abaissant la tension artérielle et en favorisant une circulation saine
• Augmente la proprioception et l'intéroception, approfondissant la conscience corps-esprit et l’autorégulation
• Renforce la résilience adaptative au stress, améliorant la flexibilité globale du système nerveux

🌬️ Travail sur la respiration

• Augmente la capacité pulmonaire et optimise l'absorption et l'apport d'oxygène aux tissus
• Améliore la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), un biomarqueur clé pour la longévité et l'équilibre autonome
• Régule les états émotionnels par influence directe sur le système limbique et le tonus vagal
• Soutient la désintoxication en équilibrant les niveaux de CO₂/O₂ et en améliorant l'efficacité de la respiration cellulaire
• Renforce l'intégration neuronale entre le corps et l'esprit pour une vitalité et une clarté soutenues

✨ Avantages combinés

• Réinitialise le système nerveux autonome et réduit la charge allostatique en une seule journée
• Favorise la résilience systémique, renforçant à la fois le corps et l'esprit pour une santé à long terme
• Fournit des pratiques fondées sur des preuves qui améliorent la récupération du stress et le vieillissement en bonne santé
• Construit un métabolisme énergétique durable et clarté mentale pour la performance quotidienne
• Vous équipe d’outils pratiques pour soutenir la longévité, l’équilibre et le bien-être général

______________________________________

Qui devrait adhérer ?

Cette retraite est idéale pour tous ceux qui souhaitent…

• recharger le système nerveux avec des pratiques réparatrices qui soutiennent la résilience à long terme et la régulation du stress
• améliorer les performances cognitives en cultivant le calme, la concentration et une meilleure régulation émotionnelle en une seule journée
• explorer les techniques fondées sur des données probantes comme la respiration, le yoga et la flottaison qui favorisent la neuroplasticité, la récupération cellulaire et une conscience élargie
• renforcer la santé à long terme en améliorant la circulation, l’efficacité de l’oxygène et la variabilité de la fréquence cardiaque – tous des marqueurs clés liés à la longévité
• investir dans le bien-être durable tout en partageant un voyage transformateur avec des personnes partageant les mêmes idées
• partir avec des avantages mesurables: amélioration de la récupération, diminution des hormones du stress et énergie renouvelée pour l'esprit et le corps

______________________________________

Programme:

Retraite du matin

09h00 – Arrivée et bienvenue au Templeshape Airport Studio
09h15 – 10h00 – Séance de respiration
10h15 – 11h30 – Groupe A : Flottation + Détente + Collations / Groupe B : Yoga + Collations + Temps de sensibilisation
11h45 – 13h00 – Groupe A : Yoga + Temps de sensibilisation / Groupe B : Flottation + Relaxation + Goûter
13h15 - 13h30 – Cercle de clôture

Retraite de l'après-midi

14h00 – Arrivée et bienvenue au Templeshape Airport Studio
14h15 – 15h00 – Séance de respiration
15h15 – 16h30 – Groupe C : Flottation + Relaxation + Collations / Groupe D : Yoga + Collations + Temps de sensibilisation
16h45 – 18h – Groupe C : Yoga + Temps de sensibilisation / Groupe D : Flottation + Relaxation + Collations
18h15 – 18h30 – Cercle de clôture

______________________________________

FAQ :

Que dois-je apporter ?
Juste vous-même et des vêtements confortables pour la respiration et le yoga. Float fournit des serviettes, des ustensiles de douche et tout le nécessaire après votre séance de flottaison.

Où se retrouve-t-on ?
Nous commençons au Studio de l'aéroport de Templeshape (Cercle 60). Float est situé à proximité à Cercle 48. Notre équipe vous guidera lorsque ce sera votre tour.

Comment puis-je y arriver ?
Nous recommandons les transports en commun. Le Circle se trouve juste à l'aéroport de Zurich et est facilement accessible en train, en tramway ou en bus. Un parking public est disponible sous le Cercle (des frais supplémentaires s'appliquent).

Puis-je participer seul ?
Absolument. Flotter seul est une expérience magique, et pendant les séances de groupe, vous serez entouré de merveilleuses personnes partageant les mêmes idées.

Puis-je réserver un Partner Floater Ticket avec un inconnu ?
Nous ne le recommandons pas car flotter est profondément personnel. Amenez un partenaire, un ami ou un membre de la famille avec qui vous vous sentez à l'aise.

Ai-je besoin d’un maillot de bain pour flotter ?
Vous pouvez porter un maillot de bain si vous préférez, mais ce n’est pas obligatoire.73

Et si je ne peux pas venir à cause d’une maladie… ?
C'est triste mais ça peut arriver. Nous vous rembourserons 100% du billet si vous annulez 72h avant l'événement. Les annulations après cette période ne pourront pas être remboursées.

Pour d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter dani@Forme des branches.com