# Strength Training Zürich Wiedikon | Templeshape Canonical HTML: https://templeshape.com/templeshape-studio-wiedikon/strength-training-zuerich/ Language: de ![](https://templeshape.com/images/strength-stock/kettlebell-workout.jpg) Strength Training · Zürich Wiedikon # Strength_für echte Kraft_ Kraftfokussiertes Training mit Kettlebells, Dumbbells, eigenem Körpergewicht und sauberer Technik – für alle Levels, ohne Ego. [Kalender](https://templeshape.com/book/#/class-schedule/r/1059/?loc=1107,1833)[Preise](https://templeshape.com/book/#/pricing/r/1059/loc/1107?group=0) Krafttraining in Wiedikon ## Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Mehr Vertrauen in deinen Körper. [Probestunde buchen](https://templeshape.com/book/#/pricing/r/1059/loc/1107?group=0) In unseren Strength-Klassen trainierst du gezielt Kraft, Haltung und Stabilität. Wir arbeiten mit Kettlebells, Dumbbells, eigenem Körpergewicht, funktionellen Übungen und klaren Coaching-Cues, damit du stärker wirst – nicht einfach nur müde. Die Stunden sind für alle Levels offen. Du musst nicht schon stark sein, um zu starten. Die Gewichte, Wiederholungen und Optionen passen wir so an, dass du sicher trainierst und trotzdem eine echte Challenge bekommst. Strength ist die perfekte Ergänzung zu HIIT und Bootcamp. Während HIIT Herz, Lunge und Tempo fordert, bauen wir hier bewusst Muskeln, Technik und Belastbarkeit auf. Gerade im Alterungsprozess ist Krafttraining kein Nice-to-have. Es unterstützt Muskelmasse, Knochendichte, Stoffwechsel, Haltung und Selbstständigkeit. Kurz: ein ziemlich gutes Investment in dein zukünftiges Ich. Bei Templeshape bleibt Training persönlich. Kleine Gruppen, genaue Korrekturen, warme Atmosphäre. Kraftaufbau, aber schön. ![Strength Training Templeshape Zürich 1](https://templeshape.com/images/strength/strength-studio-equipment-airport.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 2](https://templeshape.com/images/strength/strength-wallball-dumbbells-airport.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 3](https://templeshape.com/images/strength/strength-kettlebell-carry-airport.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 4](https://templeshape.com/images/strength/strength-bodyweight-jumps-city.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 5](https://templeshape.com/images/strength/strength-bodyweight-squats-city.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 6](https://templeshape.com/images/strength/strength-bodyweight-plank-city.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 7](https://templeshape.com/images/strength-stock/indoor-plank-bodyweight-templeshape.jpg) ![Strength Training Templeshape Zürich 8](https://templeshape.com/images/strength-stock/plank-simple.webp) Training Style ## Kettlebells, Dumbbells und Technik statt Chaos. Dich erwartet ein strukturiertes Krafttraining mit Fokus auf grundlegende Bewegungsmuster: Squats, Hinges, Push, Pull, Core und Carry-Variationen. Wir nutzen Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands und dein eigenes Körpergewicht. Jede Stunde startet mit einem sauberen Warm-up, führt dich durch kontrollierte Kraftblöcke und endet mit einem kurzen Cooldown. Es geht nicht darum, möglichst wild zu trainieren. Es geht darum, Bewegungen besser zu verstehen, stärker zu werden und deinem Körper eine solide Basis zu geben. Für Anfänger:innen gibt es klare Einstiege. Für Fortgeschrittene gibt es Progressionen. Für alle gibt es Technik, Fokus und dieses gute Gefühl nach einem Training, das wirklich etwas aufgebaut hat. Warum Strength? ## Kraft ist Longevity in Bewegung. Krafttraining hilft dir nicht nur im Studio. Es hilft dir beim Tragen, Gehen, Aufstehen, Rennen, Wandern, Arbeiten, Mama-Sein, Mensch-Sein. Es ist eine der wichtigsten Trainingsformen, um langfristig leistungsfähig und belastbar zu bleiben. **Fokus: Kraft, Haltung & Stabilität****Tools: Kettlebells, Dumbbells, Bands & Körpergewicht****Perfekt ergänzend zu HIIT & Bootcamp****Alle Levels willkommen****Empfohlen: 1–2 Strength-Klassen pro Woche** Kalender ## Strength Stunden direkt buchen. [Kalender](https://templeshape.com/book/#/class-schedule/r/1059/?loc=1107,1833) Preise ## Memberships & Credit Packs The Starter 4 #### 4 Credits **99 CHF / Monat** 24.75 CHF pro Stunde Für einen festen Rhythmus ohne Druck. [Probestunde buchen](https://templeshape.com/book/#/pricing/r/1059/loc/1107?group=0) **Beliebt** The Routine 16 #### 16 Credits **139 CHF / Monat** 8.69 CHF pro Stunde Für alle, die Training wirklich zur Routine machen. [Probestunde buchen](https://templeshape.com/book/#/pricing/r/1059/loc/1107?group=0) Drop-in #### 1 Credit **30 CHF** Einzeln buchbar Ideal zum Reinschnuppern. [Probestunde buchen](https://templeshape.com/book/#/pricing/r/1059/loc/1107?group=0) 10er Karte #### 10 Stunden **270 CHF** 27 CHF pro Stunde Flexibel für Pilates, Yoga oder Bootcamp. [Probestunde buchen](https://templeshape.com/book/#/pricing/r/1059/loc/1107?group=0) Unser Team ## Klar. Kompetent. Herzlich. Unsere Trainer:innen achten auf Technik, Progression und eine Atmosphäre, in der du dich sicher fordern kannst. ![Lena](https://templeshape.com/images/wp/2023/12/Templeshape-Lena.jpeg) ### Lena Strength Was dich erwartet: Krafttraining darf klar, streng und trotzdem zugänglich sein. Wir arbeiten sauber, fokussiert und mit Optionen für jedes Level. ![Nadine](https://templeshape.com/images/wp/2023/12/Templeshape-Fitnesss-Nadine.jpeg) ### Nadine Strength Was dich erwartet: Dich erwartet eine kreative, kraftvolle Stunde mit Technik, Struktur und genug Challenge, damit du deinen Fortschritt wirklich spürst. ![Sabrina](https://templeshape.com/images/wp/2023/12/Templeshape-Sabrina.jpeg) ### Sabrina Strength Was dich erwartet: Wir verbinden Kraft, Core und funktionelle Bewegungen. Herzlich, präzise und mit viel Freude an starken Körpern. ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 1](https://templeshape.com/images/wp/2025/06/12.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 2](https://templeshape.com/images/wp/2025/06/13.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 3](https://templeshape.com/images/wp/2025/06/8.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 4](https://templeshape.com/images/wp/2025/06/10-1.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 5](https://templeshape.com/images/wp/2025/07/Pilates-Airport.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 6](https://templeshape.com/images/wp/2025/06/3-2.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 7](https://templeshape.com/images/wp/2023/12/8-1.jpg) ![Krafttraining und Functional Training Templeshape Zürich 8](https://templeshape.com/images/strength-stock/indoor-plank-instruction.webp) Gut zu wissen ## Strength, aber nicht einschüchternd. Kraftfokussiertes Training in Kleingruppen Kettlebells · Dumbbells · Resistance Bands · Körpergewicht · Core Saubere Technik statt planloser Belastung Alle Levels willkommen Wichtige Ergänzung zu HIIT, Pilates und Yoga Ankommen ## Manessestrasse 120, Zürich Wiedikon. Unser Health Temple CITY liegt mitten im Kreis 3 – gut erreichbar zwischen Selnau, Rentenwiese und Uetliberg. Templeshape GmbH 🇨🇭 Manessestrasse 120 8045 Zürich [Wegbeschreibung öffnen](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Templeshape%20GmbH%2C%20Manessestrasse%20120%2C%208045%20Z%C3%BCrich) [Google Map Templeshape GmbH, Manessestrasse 120, 8045 Zürich](https://www.google.com/maps?q=Templeshape%20GmbH%2C%20Manessestrasse%20120%2C%208045%20Z%C3%BCrich&output=embed) ![Mira von Templeshape](https://templeshape.com/images/wp/2023/12/3-1.jpg) Du hast Fragen? ## Meld' dich! Wir helfen dir, die passende Strength-Stunde oder den richtigen Einstieg zu finden. NameEmail\*Nachricht0/350 Brieftaube abschicken