# Motherhood Club : fitness avec bébé à Zurich Canonical HTML: https://templeshape.com/fr/motherhood-club/ Language: fr Fitness & bien-être pour mamans # Motherhood Club [Acheter drop-in](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=29665)[Acheter carte 10 cours](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=26674) ## « Je ne peux pas imaginer d’héroïsme plus grand que la maternité. » Lance Conrad ### Mamalates // lundis 10h–11h Profite d’un entraînement Pilates doux mais puissant – spécialement conçu pour les mamans. Retrouve ton corps, renforce ton centre et relâche les tensions après la naissance – dans un cadre bienveillant où ton bébé peut rester près de toi. Que ton enfant dorme, observe ou joue à proximité – tu bouges à travers des exercices adaptés à tes besoins. Chaque cours combine mouvement conscient, respiration et renforcement fonctionnel – avec de l’espace pour la connexion, la communauté et la flexibilité (exactement ce dont la vie de maman a besoin !). Aucune expérience en Pilates n’est nécessaire. Les tapis et une atmosphère chaleureuse sont prêts – apporte simplement toi-même, ton bébé, peut-être son jouet préféré – et l’envie de bouger et respirer ensemble. Nous recommandons d’avoir terminé la rééducation postnatale. **Drop-in : 35 CHF** **Carte de 10 cours : 299 CHF / valable 6 mois** (conditions d’annulation flexibles) [Acheter drop-in](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=29665)[Acheter carte 10 cours](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=26674) ![Mamalates // lundis 10h–11h](https://templeshape.com/images/wp/2025/08/motherhood-club-zurich-mama-pilates.jpeg) ### Mamapower // mercredis 10h–11h Prépare-toi à un entraînement puissant et dynamique – spécialement pour les mamans et leurs bébés. Renforce ton corps, ton endurance et ta confiance dans un environnement bienveillant où ton enfant peut rester près de toi. Que ton bébé dorme, observe ou joue à proximité – tu bouges à travers des exercices fonctionnels adaptés à tes besoins. Chaque cours combine mouvements ciblés, conscience corporelle et espace pour la connexion, la communauté et – oui, un peu de transpiration aussi ! C’est exactement ce dont la maternité a besoin. Aucune expérience fitness n’est nécessaire ; nous recommandons toutefois de commencer après avoir terminé un cours de rééducation postnatale. Tapis, accessoires et atmosphère chaleureuse sont prêts – apporte simplement toi-même, ton bébé et peut-être son jouet préféré – avec l’envie de bouger ensemble. **Drop-in : 35 CHF** **Carte de 10 cours : 299 CHF / valable 6 mois** (conditions d’annulation flexibles) [Acheter drop-in](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=29665)[Acheter carte 10 cours](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=26674) ![Mamapower // mercredis 10h–11h](https://templeshape.com/images/wp/2025/08/motherhood-club-zurich.jpeg) ### Mamasté // jeudis 10h–11h Retrouve ton corps, renforce ton centre, regagne en souplesse et relâche les tensions après la naissance – dans un environnement bienveillant où ton bébé est le bienvenu près de toi. Que ton enfant dorme, observe ou joue à proximité – tu bouges à travers des flows de yoga conscients adaptés à tes besoins. Chaque cours relie mouvement conscient, respiration et alignement intérieur – avec de l’espace pour la connexion, la communauté et la flexibilité (exactement ce dont la vie de maman a besoin !). Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Tapis, accessoires et atmosphère chaleureuse sont disponibles – apporte simplement toi-même, ton bébé et peut-être son jouet préféré – avec l’envie de bouger et respirer ensemble. Nous recommandons d’avoir terminé la rééducation postnatale avant de participer aux cours. **Drop-in : 35 CHF** **Carte de 10 cours : 299 CHF / valable 6 mois** (conditions d’annulation flexibles) [Acheter drop-in](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=29665)[Acheter carte 10 cours](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=26674) ![Mamasté // jeudis 10h–11h](https://templeshape.com/images/wp/2025/08/motherhood-club-zurich-mama-yoga.jpeg) ![Mamalates // lundis 10h–11h](https://templeshape.com/images/wp/2025/08/motherhood-club-zurich-mama-pilates.jpeg) ![Mamapower // mercredis 10h–11h](https://templeshape.com/images/wp/2025/08/motherhood-club-zurich.jpeg) ![Mamasté // jeudis 10h–11h](https://templeshape.com/images/wp/2025/08/motherhood-club-zurich-mama-yoga.jpeg) Health Temple CITY ## Lieu du Motherhood Club Nos cours de fitness & yoga pour mamans ont lieu dans notre studio Templeshape CITY à la Manessestrasse 120, 8045 Zurich. [Acheter drop-in](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=29665)[Acheter carte 10 cours](https://templeshape.com/book/#/pricing/buy/r/1059/loc/1107?plan_type=plan&id=26674)[Itinéraire](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Templeshape%20GmbH%2C%20Manessestrasse%20120%2C%208045%20Z%C3%BCrich) [Google Map Templeshape GmbH, Manessestrasse 120, 8045 Zürich](https://www.google.com/maps?q=Templeshape%20GmbH%2C%20Manessestrasse%20120%2C%208045%20Z%C3%BCrich&output=embed) Postnatal & réservation ## Clair avant de réserver. [Choisir un cours postnatal à Zurich : guide & checklist](https://templeshape.com/fr/blog/ruckbildungskurse-zurich/) Le Motherhood Club est-il un cours postnatal ? C’est l’étape suivante après la première rééducation : Pilates, renforcement et yoga adaptés aux mamans avec bébé. Merci de commencer seulement après accord médical et première phase de guérison. Quel cours choisir ? Mamalates est l’entrée Pilates douce, Mamasté apporte yoga, respiration et calme, Mamapower est plus intense quand ta base est stable. Puis-je venir avec mon bébé ? Oui, bien sûr – c’est exactement le but du Motherhood Club : te permettre de faire du sport avec ton bébé à tes côtés. Il n’y a aucune limite d’âge ni restriction. Viens simplement avec ton bébé la première fois et nous verrons ensemble si cela vous convient à tous les deux. Combien ça coûte ? Drop-in 35 CHF ou carte de 10 cours 299 CHF, valable 6 mois. Tu peux réserver directement avec les boutons. Contact ## Tu as des questions ? Écris-nous à tout moment ! Nom Email\* Message0 / 350 Envoyer le message