Bain d’huile : Les 5 choses à savoir

Le Oil Pulling est un ancien truc dentaire issu de l'Ayurveda indien, vieux de plus de 3 500 ans.

Avec l'Oil Pulling, il s'agit de prendre une cuillère d'huile de haute qualité dans la bouche pour éliminer les impuretés et favoriser la santé bucco-dentaire.

Le terme "Oil Pulling" vient du fait que l'huile est "tirée" à travers vos dents. Autrefois, c'était une partie de la routine matinale parce que l'on croyait que cela améliorerait la santé de l'intérieur et de l'extérieur. 

Aujourd'hui, tout le monde cherche des astuces de santé naturelles. Grâce aux blogueurs santé,nutritionnistes et aux gourous des réseaux sociaux qui vantent les bienfaits de l'Oil Pulling, cette méthode à l'ancienne a un nouveau visage. 

Cependant, certaines personnes sont sceptiques, c'est pourquoi nous allons examiner ce que la science dit sur l'Oil Pulling.

1. Ce que la science dit sur l'Oil Pulling

Les scientifiques s'intéressent à l'Oil Pulling car il a des racines anciennes. Mais ils veulent des preuves tangibles.

Des études, principalement en Inde, montrent que l'Oil Pulling peut réduire la quantité de bactéries buccales nocivesde 50 % Cela pourrait aider contre les méchants qui forment la plaque dentaire et causent des caries, surtout contre des bactéries malveillantes comme Streptococcus mutans - le perturbateur derrière les caries.

Mais même si ces petites études semblent prometteuses, nous avons besoin d'études plus vastes pour prouver ces affirmations. La science s'accorde à dire que l'Oil Pulling a l'air bien, mais que davantage d'études sont nécessaires. Néanmoins, il est sûr et peut être intégré à votre routine de soins dentaires régulière, car aucun effet secondaire n'a été signalé. L'Oil Pulling est censé renforcer les dents et la flore buccale et prévenir les maladies.

2. Pourquoi essayer l'Oil Pulling ?

L'Oil Pulling est un gros succès pour ses bienfaits pour la santé, loués pardes experts en Ayurveda et des fans de méthodes de guérison alternatives. Principalement, il est célébré pour ses avantages pour la santé bucco-dentaire. En réduisant les bactéries nocives, l'Oil Pulling peut aider à prévenir les caries, apaiser les gencives enflées et lutter contre la mauvaise haleine. On pense qu'il combat la mauvaise haleine en piégeant et éliminant les bactéries soufrées malodorantes.

Certaines personnes croient que l'Oil Pulling aide non seulement la bouche, mais tout le corps. Elles affirment qu'il détoxifie votre bouche, renforce votre système immunitaire et peut aider contre l'acné, les migraines et les problèmes de sinus. Mais ce ne sont généralement que des histoires, la science n'est pas encore à ce niveau.

3. Instructions : Comment faire Oil Pulling

L'Oil Pulling est très simple, mais si vous le faites pour la première fois, cela peut sembler un peu étrange. Voici comment commencer :

1. Quand : Faites-le juste le matin avant le petit déjeuner. Cela cible les bactéries qui se sont formées pendant la nuit.
2. Choisissez votre huile : Les huiles populaires sont l'huile de noix de coco, l'huile de sésame et l'huile d'olive.L'huile de noix de coco a des propriétés antibactériennes contre Streptococcus mutans, l'huile de sésame a des racines ayurvédiques, et l'huile d'olive contient des antioxydants.
3. Commencez par le gargariser : Prenez environ une cuillère à soupe d'huile. Les débutants peuvent aussi commencer avec moins jusqu'à ce qu'ils s'habituent.
4. Comment gargariser : Déplacez doucement l'huile dans votre bouche, surtout entre vos dents. Vous obtenez les meilleurs résultats si vous le faites pendant 15-20 minutes.
5. Ne pas gargariser : Ne gargarisez pas et ne l'avalez pas. L'huile attrape des trucs effrayants que vous ne voulez pas avaler.
6. Crachez : Crachez l'huile à la poubelle, pas dans l'évier, car des huiles comme la noix de coco peuvent boucher les tuyaux.
7. Rincez et brossez : Rincez à l'eau tiède et brossez-vous les dents. Faites-en une partie de votre routine quotidienne de soins buccaux.
8. Restez-y : Faites-le tous les jours pour obtenir les meilleurs résultats. La cohérence est la clé pour voir des changements.

4. Quel est le meilleur huile ?

Le choix de la bonne huile fait une grande différence. Voici un aperçu plus précis de vos options :

• Huile de coco : Elle est appréciée pour son acide laurique antibactérien et est solide à température ambiante, ce qui la rend facile à manipuler. Elle fond directement dans votre bouche.
• Huile de sésame : Un ancien favori en Ayurveda, qui réduit les bactéries et favorise la santé des gencives grâce à la vitamine E.
• Huile d'olive : Remplie de polyphénols et d'antioxydants, bonne pour vos dents et votre bien-être général. Riche en vitamines E et K1 pour des gencives en bonne santé.

5. Questions et conseils sur le bain d'huile

1. Huile de coco contre d'autres huiles ? L'huile de coco est un succès en raison de son goût et de l'acide laurique mortel. Choisissez les huiles en fonction de vos objectifs de santé et de vos papilles.
2. Que se passe-t-il après le bain d'huile ? Avec une utilisation régulière, les gens remarquent moins de mauvaise haleine, une sensation de fraîcheur dans la bouche et moins de plaque.
3. Quelle est la meilleure huile et pourquoi ? Chaque huile a ses avantages - la coco pour le goût, le sésame pour les vitamines ou l'olive pour les antioxydants. Choisissez celle qui vous semble juste.
4. Remplacer le brossage par le bain d'huile ? En aucun cas. Le bain d'huile ne remplace pas le brossage des dents et n'est qu'un complément à l'hygiène buccale quotidienne..
5. Quand est-il préférable de faire un bain d'huile ? Le matin est le meilleur moment. C'est le meilleur moment pour détoxifier et éliminer les bactéries avant de manger ou de boire.

Le bain d'huile est un geste simple et naturel pour votre routine dentaire. Sa simplicité et ses avantages potentiels en font une méthode populaire pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être avec des traditions éprouvées. Consultez toujours un professionnel de la santé pour vous assurer qu'il s'intègre parfaitement à votre parcours de santé.